"Mỹ nhân Hồng Kông" 70 tuổi vẫn giữ da dẻ căng bóng, vóc dáng trẻ trung: Bí quyết là tránh ăn nhiều 3 món màu trắng
Bí quyết giúp Lâm Thanh Hà duy trì vẻ đẹp, vóc dáng trẻ trung nằm ở lối sống khoa học và một chế độ ăn uống hợp lý.
Vào những năm 80-90 của thế kỷ trước, Lâm Thanh Hà đã trở thành tượng đài sắc đẹp và là "người tình trong mộng" của biết bao người đàn ông.
Ngày còn trẻ, bà sở hữu nhan sắc kiều diễm với đôi lông mày rậm, đôi mắt to tròn tinh anh, sống mũi thanh mảnh và nước da trắng ngần. Vẻ đẹp của bà hiếm có đến mức đạo diễn Từ Khắc từng tán dương: "Mỹ nữ 50 năm mới có một".
Vẻ đẹp của bà hiếm có đến mức đạo diễn Từ Khắc từng tán dương: "Mỹ nữ 50 năm mới có một".
Dù thời gian trôi qua, khi đã bước sang tuổi 70, Lâm Thanh Hà vẫn giữ được khí chất quý phái, sang trọng cùng làn da căng bóng, tràn đầy sức sống. Bí quyết giúp bà duy trì vẻ đẹp, vóc dáng trẻ trung nằm ở lối sống khoa học và một chế độ ăn uống hợp lý.
Bí quyết trẻ lâu của Lâm Thanh Hà chính là tránh ăn nhiều 3 món màu trắng
Dù thời gian trôi qua, khi đã bước sang tuổi 70, Lâm Thanh Hà vẫn giữ được khí chất quý phái, sang trọng cùng làn da căng bóng.
Năm 2021, Lâm Thanh Hà quyết định bước vào hành trình giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh theo lời khuyên của bác sĩ. Bà tiết lộ triết lý sống của mình là "càng đơn giản càng tốt". Quan điểm này cũng được bà áp dụng triệt để trong việc chăm sóc nhan sắc và sức khỏe.
Một trong những bí quyết quan trọng nhất giúp Lâm Thanh Hà duy trì làn da căng mịn và vóc dáng thanh thoát chính là hạn chế các loại "thức ăn trắng" như gạo trắng, đường trắng, bánh mì trắng.
Vì sao ăn gạo trắng, đường trắng, bánh mì trắng nhiều gây hại?
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những thực phẩm này có thể làm đường huyết tăng nhanh, dẫn đến lão hóa sớm, giảm độ đàn hồi của da và tăng nguy cơ béo phì.
- Gạo trắng, đường trắng và bánh mì trắng đều có chỉ số đường huyết (GI) cao, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn.
- Việc ăn nhiều đường trắng cũng có thể gây viêm da, mụn do làm tăng sản xuất insulin và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
- "Thức ăn trắng" thuộc nhóm carb tinh chế, chứa ít chất xơ và khiến cơ thể nhanh đói hơn sau khi ăn, dẫn đến việc nạp nhiều calo hơn mức cần thiết.
- Chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế và đường làm tăng đột biến glucose trong máu, gây quá tải cho tuyến tụy trong việc sản xuất insulin.
- Tiêu thụ nhiều thực phẩm tinh chế làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL), từ đó dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh tim mạch.
- Tiêu thụ quá nhiều đường cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe gan, mức độ nguy hiểm tương tự như thói quen uống rượu. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều đường được xem là nguyên nhân hình thành bệnh trầm cảm, tiểu đường, ung thư… Với phụ nữ, việc dùng đồ ngọt là nguyên nhân gây đứt gãy collagen, gây lão hóa cho da.
Những thói quen sống khác giúp Lâm Thanh Hà trẻ lâu
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Lâm Thanh Hà còn duy trì thói quen sinh hoạt điều độ:
- Tập luyện thể dục thể thao: Dù ở tuổi 70, bà vẫn duy trì hoạt động thể chất để giữ cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh.
- Uống nhiều nước: Cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa nếp nhăn.
- Tránh xa đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường: Những thực phẩm này có thể gây viêm da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Chăm sóc da tối giản: Lâm Thanh Hà thường để mặt mộc, chỉ thoa một chút son khi ra ngoài. Vào buổi tối, bà duy trì thói quen đắp mặt nạ để bổ sung dưỡng chất cho da.
Với Lâm Thanh Hà, bí quyết giữ gìn nhan sắc không nằm ở mỹ phẩm đắt tiền mà xuất phát từ lối sống khoa học và tinh thần lạc quan. Bà là minh chứng rõ ràng rằng vẻ đẹp bền vững không đến từ những phương pháp phức tạp mà từ chính những thói quen đơn giản, duy trì mỗi ngày.