Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng
Bác sĩ cảnh báo nếu Linh tiếp tục duy trì thói quen ăn uống này, tình trạng sâu răng có thể tiến triển nặng hơn, thậm chí dẫn đến viêm tủy răng.
Nhiều người trẻ coi nhẹ lời khuyên hạn chế đồ uống có đường để rồi đến lúc phải hối tiếc khi thấy răng của mình bị "hủy hoại" nghiêm trọng.
Thức uống ngon nhưng hại răng: Cảnh báo nguy cơ sâu răng từ đồ uống thường ngày
Linh là sinh viên đại học (20 tuổi). Linh là một tín đồ của trà sữa và nước ngọt có ga. Cô uống trung bình hai đến ba cốc mỗi ngày và luôn cho rằng tuổi trẻ là vốn quý, không cần quá lo lắng về việc hạn chế đồ uống có đường. Cho đến một ngày, khi đang cắn táo, Linh cảm thấy đau nhói ở răng cửa. Nhìn vào gương, cô phát hiện một chấm đen nhỏ trên răng và cảm giác ê buốt mỗi khi ăn đồ nóng, lạnh, chua, ngọt.
![Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 1.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2025/7/1/aqubay-1751356625223-17513566255291791007277-1751358907441-17513589079601293604228-1751380106616-17513801067251733129091.jpeg "Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 1.")
Tại bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán men răng của Linh bị mất khoáng nghiêm trọng và nhiều răng bị sâu ở các mức độ khác nhau. Nguyên nhân là do Linh thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng phát triển. Vi khuẩn phân hủy đường tạo ra axit, bào mòn men răng khiến răng trở nên yếu và dễ bị tổn thương. Bác sĩ cảnh báo nếu Linh tiếp tục duy trì thói quen ăn uống này, tình trạng sâu răng có thể tiến triển nặng hơn, thậm chí dẫn đến viêm tủy răng.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "General Dentistry" vào năm 2017 đã khảo sát thói quen tiêu thụ đồ uống có đường của thanh niên và nhận thấy có mối tương quan trực tiếp giữa tần suất uống và mức độ tổn thương men răng, đặc biệt là hiện tượng xói mòn răng (dental erosion). Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nhiều người trẻ có xu hướng đánh giá thấp tác hại của đồ uống có đường cho đến khi các vấn đề răng miệng trở nên rõ rệt.
3 thành phần gây hại cho răng thường có trong các loại đồ uống
Nhiều người yêu thích hương vị đặc trưng của các loại đồ uống nhưng lại không biết rằng một số thành phần trong đó đang âm thầm gây hại cho sức khỏe răng miệng.
![Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 2.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2025/7/1/d1c035ebd2714980b550dbf346461062-17513589453831157952375-1751380107845-1751380107978696342319.png "Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 2.")
1. Đường
Đường có trong nước ngọt có ga, trà sữa, nước ép trái cây... cung cấp “thức ăn” cho vi khuẩn trong khoang miệng. Vi khuẩn phân hủy đường tạo ra axit. Khi độ pH trong miệng giảm xuống dưới 5,5, men răng sẽ bị axit hòa tan, dần dần hình thành lỗ sâu và gây ra sâu răng.
2. Chất có tính axit
Axit carbonic trong nước ngọt có ga, axit citric và malic trong nước ép trái cây, cũng như môi trường axit được tạo ra sau khi chuyển hóa điện giải trong nước uống thể thao, đều có thể trực tiếp ăn mòn men răng. Điều này làm cho bề mặt răng bị mất khoáng, mỏng đi, trở nên yếu và nhạy cảm, gây ra các vấn đề như ê buốt, răng ố vàng.
3. Chất tạo màu và phụ gia
Một số loại đồ uống có bổ sung axit photphoric, axit benzoic… để kéo dài thời hạn sử dụng hoặc cải thiện hương vị, làm tăng tính axit và gây hại thêm cho răng. Các chất tạo màu nhân tạo dễ bám vào bề mặt răng bị mất khoáng, khiến răng bị xỉn màu, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có nhiều đường và axit, đồng thời súc miệng bằng nước sạch sau khi uống.
Những loại đồ uống gây tổn hại nhiều cho răng
![Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 3.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2025/7/1/20230912075457107-17513591377111998900372-1751380108659-17513801087841613537118.jpg "Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 3.")
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (American Dental Association - ADA) đã nhiều lần đưa ra cảnh báo về tác động tiêu cực của đồ uống có đường và axit đối với răng. Một nghiên cứu của tổ chức Sức khỏe Răng miệng Anh Quốc (British Dental Health Foundation) đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Nghiên cứu của Đại học Adelaide (Úc) đã chứng minh rằng ngay cả nước ép trái cây tươi, tưởng chừng vô hại, cũng có thể gây xói mòn men răng do hàm lượng axit tự nhiên cao, đặc biệt khi được uống thường xuyên hoặc giữ trong miệng lâu.
| Loại đồ uống | Thành phần gây hại | Tác động đến răng |
|---|---|---|
| Nước ngọt có ga | Đường, axit (carbonic, phosphoric) | Vi khuẩn phân hủy đường tạo axit, axit ăn mòn men răng → Mất khoáng, sâu răng |
| Nước ép trái cây | Fructose tự nhiên, axit citric, axit malic | Axit và đường tấn công men răng, kể cả nước ép tươi vẫn có nguy cơ gây mòn men |
| Nước uống thể thao | Lượng đường cao, tính axit mạnh | Gây xói mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng |
| Cà phê & trà sữa có đường | Cà phê (tính axit), đường, trân châu giàu tinh bột | Axit đường → môi trường lý tưởng cho vi khuẩn; tinh bột dễ bám răng và bị phân hủy thành axit |
| Đồ uống có cồn (rượu, cocktail) | Cồn (giảm tiết nước bọt), đường trong cocktail | Giảm khả năng tự làm sạch răng, dễ bị tổn thương do axit, vi khuẩn hoạt động mạnh hơn |
![Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 4.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2025/7/1/20200107103921169-1751359164062980453079-1751380111485-1751380111640711480428.jpg "Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 4.")
Cách bảo vệ răng hàng ngày
Ngoài việc hạn chế uống các loại đồ uống kể trên, cần thực hiện các biện pháp bảo vệ răng miệng khác như:
![Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 5.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2025/7/1/cham-soc-rang-17513620816651190738563-1751380112234-1751380117398819752577.jpg "Mới 20 tuổi đã phải "hối hận" vì răng bị hủy hoại: Hóa ra thủ phạm là thức uống "ngon miệng", BS nói còn uống nữa sẽ viêm tủy răng- Ảnh 5.")
Câu chuyện của Linh Linh là lời cảnh tỉnh cho nhiều bạn trẻ vẫn đang chủ quan với sức khỏe răng miệng của mình. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại đồ uống có đường và axit không chỉ là một thói quen đơn thuần mà là một yếu tố nguy cơ cao dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như sâu răng, mất khoáng men răng và ê buốt kéo dài.
Để có một nụ cười khỏe mạnh và tránh phải hối tiếc về sau, mỗi người cần nâng cao ý thức về việc bảo vệ răng miệng, hạn chế tối đa các loại đồ uống có hại, duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt và thăm khám nha sĩ định kỳ. Sức khỏe răng miệng là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, đừng để những thói quen tưởng chừng vô hại tước đi nụ cười của bạn.