Miranda Kerr từng bị chấn động tinh thần khi bạn trai qua đời, phải tìm bác sĩ tâm lý nhưng sau cùng đây mới là thứ giúp cô vượt qua đau khổ

Không phải ai sinh ra cũng may mắn có một cuộc đời trọn vẹn. Miranda Kerr, siêu mẫu nổi tiếng người Úc, biểu tượng của vẻ đẹp ngọt ngào và lối sống lành mạnh, cũng từng rơi vào đáy sâu tuyệt vọng khi mới chỉ 16 tuổi.

Vào năm 1998, người bạn trai đầu tiên của Miranda, Christopher Middlebrook, đột ngột qua đời vì tai nạn xe hơi. Nỗi đau ấy như xé toạc tâm hồn của cô thiếu nữ đang trong độ tuổi mộng mơ. Mất đi người yêu đầu tiên trong hoàn cảnh bất ngờ và tàn nhẫn đã khiến Miranda rơi vào khủng hoảng tinh thần kéo dài. Cô chia sẻ, từng có thời điểm chỉ muốn đóng cửa với cả thế giới, khóc cạn nước mắt và sống trong cảm giác trống rỗng, không còn tin vào điều gì.

Miranda đã tìm đến các chuyên gia tâm lý để xoa dịu nỗi đau, nhưng rồi nhận ra: "Không ai có thể chữa lành cho bạn, nếu chính bạn không muốn tự chữa lành cho mình". Và đó là bước ngoặt đầu tiên đưa cô bước vào hành trình tự phục hồi, hành trình kéo dài cả đời nhưng đã mang đến cho Miranda Kerr một phiên bản tốt đẹp và vững chãi hơn rất nhiều sau này.

Miranda Kerr và người bạn trai đầu tiên của cô, Christopher Middlebrook.

Tự chữa lành bằng thiền, yoga, thực dưỡng - Bí quyết hồi sinh của Miranda Kerr

Đằng sau hình ảnh một người mẹ 4 con luôn rạng rỡ, bình thản và đầy năng lượng tích cực trên mạng xã hội là một hành trình tự chữa lành đầy nghiêm túc. Miranda Kerr lựa chọn thiền, yoga và thực dưỡng - những liệu pháp tự nhiên nhưng có sức mạnh sâu xa đến từ bên trong cơ thể và tinh thần.

1. Thiền

Việc ngồi yên mỗi ngày, tập trung vào hơi thở và buông bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực đã giúp Miranda Kerr dần làm chủ được tâm trí. Thiền là cách để cô kết nối lại với chính mình, với hiện tại, với sự sống.

Tác dụng của thiền đối với sức khỏe tinh thần:

- Giảm lo âu, căng thẳng

- Tăng khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc

- Làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ

Về mặt thể chất, thiền giúp điều hòa nhịp tim, cải thiện chức năng miễn dịch, giảm viêm và đau đầu - những triệu chứng thường gặp ở người stress kéo dài.

2. Yoga

Miranda duy trì thói quen tập yoga mỗi sáng, không chỉ để giữ dáng mà còn để giúp tâm trí ổn định. Những động tác kéo giãn, hít thở sâu giúp máu huyết lưu thông, đồng thời giải phóng cảm xúc bị dồn nén.

Lợi ích của yoga:

- Giảm stress, cải thiện tâm trạng

- Tăng độ linh hoạt, cải thiện tư thế và giảm đau nhức

- Giúp người tập ngủ ngon hơn và cảm thấy thư thái

3. Thực dưỡng

Không chạy theo các chế độ ăn khắc nghiệt, Miranda Kerr lựa chọn thực dưỡng hiện đại, ăn uống dựa trên nguyên tắc cân bằng, ưu tiên rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thực phẩm tinh chế. Cô tin rằng, ăn sạch, ăn chậm, ăn trong sự biết ơn chính là cách để nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn.

Những điều cần lưu ý nếu muốn chữa lành như Miranda Kerr

Thiền không cần cầu kỳ, quan trọng là sự đều đặn. Bạn có thể bắt đầu với 5-10 phút mỗi ngày, ở một góc yên tĩnh trong nhà, chỉ cần tập trung vào hơi thở và quan sát cảm xúc đến rồi đi.

Yoga nên tập đúng cách và đều đặn. Người mới bắt đầu nên chọn những lớp cơ bản hoặc tập theo hướng dẫn từ chuyên gia để tránh chấn thương.

Thực dưỡng không có nghĩa là ăn kiêng cực đoan. Hãy lắng nghe cơ thể, ăn đủ chất, ưu tiên thực phẩm tươi sạch và tránh xa đồ ăn nhanh, đường tinh luyện.

Miranda Kerr không phải là người phụ nữ may mắn thoát khỏi đau khổ, mà là người biết đi qua nỗi đau với sự chủ động, tỉnh thức và yêu thương bản thân. Mất mát ở tuổi 16 đã khiến cô đau khổ tột cùng, nhưng cũng chính nỗi đau đó là khởi đầu cho hành trình trưởng thành và chữa lành đầy ý nghĩa.

Hôm nay, khi nhìn thấy Miranda rạng rỡ bên chồng và các con, vẫn miệt mài lan tỏa năng lượng tích cực trên mạng xã hội và trong cộng đồng làm đẹp tự nhiên, ta hiểu rằng: Hạnh phúc không tự đến, mà là kết quả của sự kiên trì chữa lành từng ngày.

(Nguồn ảnh: Internet)