Khung giờ uống nước giảm cân, đẹp da lại sạch mụn

Ngoài tập thể dục thì uống nước đúng khung giờ cũng có tác dụng giảm cân, đẹp da rất tốt.

Dưới đây là những khung giờ uống nước giảm cân lại đẹp da các chị em có thể tham khảo:

Khi thức dậy

Báo VnExpress dẫn lời PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết, sau một đêm dài không uống nước, buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm. Việc uống nước trong khoảng thời gian này vô cùng quan trọng.

Nước lọc không chứa năng lượng nên hỗ trợ giảm cân. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp da tăng tính đàn hồi, đồng thời cung cấp đủ độ ẩm, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Tình trạng mụn cũng từ đó thuyên giảm do nước có khả năng thải độc tố trong cơ thể.

Sau một đêm dài không uống nước, buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm. Việc uống nước trong khoảng thời gian này vô cùng quan trọng.

9h

Khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa là 9-11h. Đừng quên uống một cốc nước ấm vào thời gian này để tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện da.

11h30

Thời điểm này là thời điểm giải độc của tim, vì vậy hãy uống một cốc nước ấm trước bữa trưa để thúc đẩy quá trình giải độc của tim. Đồng thời, đây cũng là lúc cơ thể thải bớt các chất có hại, tăng cường cảm giác no và tránh khiến cơ thể ăn nhiều.

13h30

Trong khoảng thời gian từ 13h00 đến 13h30 (khoảng nửa giờ sau bữa trưa), bạn có thể uống một ly nước để giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.

17h

Nạp một cốc nước thời điểm này giúp cải thiện làn da và hạn chế sự mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động. Uống nước trong thời gian này cũng giúp giảm cảm giác đói bụng.

19h

Máu thường lưu thông mạnh nhất trong khoảng 19h nên hãy tận dụng chúng để thúc đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể. Thời gian này cũng gần với bữa ăn tối nên việc thực hiện thói quen uống nước trước bữa ăn giúp cơ thể giảm thiểu được lượng calo nạp vào, từ đó giảm cân.

21h00 - 22h00

Bạn có thể uống một cốc nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn ngủ ngon và ngăn cơ thể mất quá nhiều nước trong thời gian ngủ.

Trên đây là những khung giờ uống nước giảm cân, đẹp da lại sạch mụn chị em có thể tham khảo.