Không phải thẩm mỹ đắt đỏ, đây mới là thói quen rẻ bèo giúp nữ PT có da hồng hào, căng mọng collagen chỉ sau 1 tháng
Sau nhiều "tai nạn" chăm sóc da, HLV Trang Lê rút ra một bài học xương máu.
HLV Trang Lê (làm việc tại Hà Nội) chia sẻ, là một chuyên gia trong tập luyện nhưng làn da của cô luôn tối màu, xỉn vàng. Cô từng tốn rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để cải thiện làn da nhưng đều không có được kết quả như mong đợi.
Sau nhiều tai nạn chăm sóc da, HLV Trang Lê rút ra một bài học xương máu: "Muốn da đẹp tự nhiên, bước đầu tiên là: PHẢI XỬ LÝ ĐƯỢC VẤN ĐỀ "VÀNG KHÔ" CỦA LÀN DA".
"Khi lớp da xỉn vàng được cải thiện, da sẽ trong - sáng - sạch, đến mức không makeup vẫn rạng rỡ. Và một quy tắc cốt lõi mà mình áp dụng đó là: Trong nuôi - Ngoài dưỡng. Mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm cả 2 phần này của mình", HLV Trang Lê chia sẻ.
1. Cải thiện làn da từ bên trong
Về ăn
- HLV Trang Lê tăng cường vitamin C: Ăn nhiều việt quất, chanh vàng, kiwi, mâm xôi, ớt chuông. Cô tin rằng những loại trái cây này giúp cung cấp chất chống oxy hóa, làm sáng da tự nhiên.
- Cô từ bỏ ăn đường: Đường làm da vàng xỉn, sạm màu, nổi mụn. Đó là lý do nữ huấn luyện viên nói không với trà sữa, bánh ngọt, đồ nướng.
- Chống oxy hóa bằng cà chua hấp: Mỗi ngày ăn 1-2 quả cà chua (hấp với 1 chút dầu ô-liu) hoặc ăn sống khi trời nóng để làn da láng mịn, tăng cường collagen.
Về uống
HLV Trang Lê kết thân với các loại đồ uống lành mạnh:
- Nước chanh mật ong chanh dây (uống buổi tối).
- Trà xanh: giàu polyphenol giúp chống lão hóa, chống oxy hóa mạnh.
- Nước ép rau củ quả trắng da: Kale (cải xoăn) + táo xanh + kiwi, cà chua + táo đỏ + cà rốt + chanh vàng.
2. Chăm sóc da từ bên ngoài
Qua nhiều lần kinh nghiệm xương máu, nữ PT rút ra bài học chăm da bài bản mới "sáng từ biểu bì". Cô chống nắng cực kỳ nghiêm túc. Chúng không giúp làn da của cô trắng lên nhưng da không đen thêm cũng không bị xỉn, yếu.
HLV Trang Lê ưu tiên che chắn vật lý bên cạnh việc bôi kem chống nắng. Vì thế, khi ra đường, cô không bao giờ quên áo chống nắng, khẩu trang, kính râm.
Kem chống nắng đủ lượng, khoảng bằng 1 đồng xu, bôi đều, sau đó nhắc lại sau 3-4 tiếng.
Sau khi đi nắng, người đẹp phòng gym cũng có công thức nhả nắng, phục hồi da đáng học hỏi
- Bước 1: Xịt nước dưỡng + toner làm dịu.
- Bước 2: Thoa kem B5 phục hồi.
- Bước 3: Đắp mặt nạ giấy để khóa ẩm.
Làm sạch - dưỡng ẩm:
- Sáng và tối rửa mặt sạch để tránh da bị sạm vàng do dầu + bụi bẩn tích tụ.
- Mỗi tuần 1 lần đắp mặt nạ đất sét làm sạch sâu.
- Có thể tẩy tế bào chết nhẹ hoặc dùng axit AHA/BHA định kỳ tuần 1 - 2 lần.
- Dưỡng ẩm kỹ bằng nước thần + lotion mask + mặt nạ cấp ẩm mỗi tuần
Chăm sóc toàn thân
Công thức tắm trắng tự nhiên của HLV Trang Lê chính là tắm đều đặn!
Mỗi tuần, cô ngâm mình 1 lần 15 phút. Sau đó tẩy tế bào chết bằng muối/gel scrub (chú ý vùng khủy tay, đầu gối). Sau đó xịt dưỡng ẩm + bôi kem dưỡng ẩm toàn thân ngay sau tắm.
3. Kết thân với những thói quen nhỏ đem lại hiệu quả lớn
HLV Trang Lê duy trì thói quen ngủ đủ, ngủ đúng bằng cách:
- Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để da tự phục hồi, sáng lên từng ngày.
- Vận động đều đặn: Tập gì cũng được. Chị em có thể chạy bộ, nhảy dây, tập gym, Yoga, bài tập tăng tính nữ, bài tập cơ sàn chậu… miễn là đổ mồ hôi để tăng lưu thông máu, thải độc qua da.
- Uống đủ nước: Mỗi sáng, HLV Trang Lê đều uống 1 ly nước ấm sau khi ngủ dậy.
"Uống đủ nước mỗi ngày, da sẽ mọng ước", HLV Trang Lê khẳng định.
(Ảnh: NVCC)