Đếm cừu khi mất ngủ? Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy hành động này thực sự có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.
Con người dành ít nhất một phần ba cuộc đời trên giường. Điều đó có nghĩa là tư thế ngủ và chiếc nệm bạn đang sử dụng tác động lên cơ thể nhiều hơn bất kỳ tư thế làm việc nào.
Chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc chia sẻ cách điều chỉnh tư thế ngủ bằng gối để không còn phải "đánh vật" với chứng khó ngủ mỗi đêm.
Câu hỏi đặt ra là, nếu đi ngủ quá sớm là không tốt, và đi ngủ quá muộn cũng không tốt, vậy thì thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Trong thế giới hiện đại, ngủ sâu chính là “liệu pháp tự nhiên” mà không loại thuốc nào có thể thay thế.
Mất ngủ không đơn giản là chuyện “hôm sau uống ly cà phê là xong”. Nó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang quá tải.
Ngủ ngon, sống khỏe, đơn giản vậy thôi!
Không nhờ thẩm mỹ, thứ giúp Lệ Quyên "chống giặc già" còn chẳng tốn 1 xu.
Việc này sẽ đưa giấc ngủ của bạn lên một tầm cao mới.
Đặt những thứ này trong phòng ngủ của trẻ thì bảo sao mà trẻ ốm suốt ngày, học tập tụt dốc không phanh.