Tư thế tốt nhất để ngủ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe cá nhân, sự thoải mái cá nhân và chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nói chung, ngủ ngửa thường được coi là một trong những tư thế ngủ tốt nhất.
Giấc ngủ có thể tiết lộ khá nhiều điều về sức khỏe. Nếu thường xuyên tỉnh giấc vào lúc 3-4 giờ sáng thì rất có thể lượng cortisol trong cơ thể bạn đang ở mức cao.