Một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Mailman thuộc Đại học Columbia phát hiện ra rằng ô nhiễm không khí làm suy yếu mật độ khoáng của xương với tỷ lệ hàng năm là 1,22%, gần gấp đôi tác động hàng năm của tuổi tác.
Đặc biệt là khi chúng ta toàn hít ngửi mùi đồ ăn thơm.
Dù chỉ là những hành động cực kì đơn giản nhưng về lâu dài, chúng đặc biệt có lợi cho phụ nữ, giúp kéo dài tuổi thanh xuân và duy trì sức khỏe thật tốt.
Cuộc sống của ta có thể thay đổi, cải thiện rất nhiều khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Nếu bạn không phải người dễ ngủ, hãy làm ngay việc này:
Đây như một phản xạ duy trì sự sống có thể giữ cho các túi khí nằm trong phổi, không bị xẹp xuống.
Hít thở không chỉ cung cấp oxy nuôi sống cơ thể mà thở đúng cách còn có thề giúp bạn giảm căng thẳng, khỏe mạnh hơn...
Bạn có biết rằng chỉ cần thông qua 1 số kỹ thuật thở, bạn cũng có thể giảm cân nhanh và khỏe mạnh.
Bất cứ ai cũng có thể cải thiện hơi thở của mình bằng cách luyện tập hít thở đúng cách, ngay cả chỉ với những nỗ lực rất nhỏ.
Trong thực tế, các chuyên gia nói rằng phần lớn chúng ta đã không hít thở đúng cách, nhất là trong quá trình tập thể dục thể thao.
Chúng ta không nhận ra những lợi ích sức khỏe của hít thở sâu nên thường không biết hít thở đúng cách.