Đừng rửa bát, giặt quần áo kiểu này nữa! 5 chất độc giấu mặt trong gia đình đang âm thầm hủy hoại cơ thể

Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường, chuyên gia khoa Thận tại Bệnh viện Đa khoa Tri-Service (Đài Bắc, Đài Loan, Trung Quốc), cảnh báo rằng nhiều người dù sống theo lối sống tưởng chừng lành mạnh vẫn có thể đang vô tình tiếp xúc với các "chất độc mãn tính" trong sinh hoạt hằng ngày.

Những chất độc này không gây hại tức thời mà tích tụ theo thời gian, âm thầm phá hoại các cơ quan quan trọng như gan, thận, tim, phổi, tủy xương và hệ thần kinh, làm suy yếu hệ miễn dịch và thậm chí gây ung thư.

1. Độc trong không khí

Trong cuộc sống có nhiều loại khí độc vô hình nhưng cực kỳ nguy hiểm mà chúng ta hít phải hằng ngày. Chúng có thể đến từ khói thuốc lá, khói bếp gas, khói hương đốt vào dịp cúng bái, hương thơm từ nước hoa ô tô, nhang muỗi và cả formaldehyde trong vật liệu nội thất.

Những chất này, dù với lượng nhỏ, cũng có thể gây kích ứng mắt, ho, đau đầu, buồn nôn khi tiếp xúc ngắn hạn và dẫn đến viêm phổi, hen suyễn, tổn thương gan thận, rối loạn nội tiết, và ung thư phổi nếu tiếp xúc lâu dài.

Biện pháp phòng ngừa:

- Tránh hút thuốc, đặc biệt trong nhà. Khói thuốc có thể tồn tại đến 3 tháng trong không gian kín.

- Lắp máy hút mùi khi đun nấu; lọc nước trước khi đun sôi.

- Hạn chế dùng nhang muỗi, thay bằng màn chống muỗi.

- Không đốt giấy vàng trong không gian kín.

- Tránh dùng nước hoa trong xe ô tô, đặc biệt khi có mùi hăng.

- Chọn vật liệu nội thất không chứa formaldehyde.

2. Độc đến từ nấm mốc

Một nguồn độc tố nữa thường bị xem nhẹ chính là nấm mốc – loại vi sinh vật xuất hiện phổ biến trong nhà tắm, trên thú cưng, trong thực phẩm hư hỏng hoặc đồ dùng lâu ngày không sử dụng, gây ra các độc tố như mycotoxin (độc tố từ nấm mốc), aflatoxin (gây hại gan), ochratoxin (gây hại thận).

Các loại nấm mốc này không chỉ gây dị ứng, hen suyễn, viêm da, tổn thương gan mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi nếu hít phải bào tử thường xuyên.

Biện pháp phòng ngừa:

- Trị nấm cho thú cưng, tránh tiếp xúc với người có miễn dịch yếu.

- Không sử dụng thực phẩm có dấu hiệu mốc, nứt, hỏng.

- Bảo quản hạt, lạc ở nơi khô, mát hoặc trong tủ lạnh.

- Thay chăn ga gối định kỳ, giặt mỗi tuần, sấy khô ở nhiệt độ cao.

- Giữ phòng tắm luôn khô ráo, dùng thuốc tẩy đúng cách để diệt nấm mốc (pha loãng theo tỷ lệ 1:10 hoặc 1:100 tùy mức độ).

3. Độc từ các hóa chất tẩy rửa

Không thể không nhắc đến các hóa chất tẩy rửa trong gia đình – thứ luôn hiện diện trong nhà bếp, nhà vệ sinh nhưng lại chứa nhiều thành phần độc hại như benzen hay acetaldehyde. Những hóa chất này có thể thẩm thấu qua da, xâm nhập vào đường hô hấp gây kích ứng mắt, cổ họng, ảnh hưởng hệ thần kinh và về lâu dài có thể liên quan đến các bệnh ung thư như phổi hay bàng quang.

Biện pháp phòng ngừa:

- Dùng xà phòng tự nhiên, chất tẩy rửa hữu cơ.

- Khi giặt/ phơi quần áo hoặc vệ sinh, phải đeo khẩu trang và thông gió.

- Không dùng miếng bọt biển công nghệ cao để rửa chén, không rửa bằng nước ấm.

- Tránh để hóa chất tiếp xúc với da, đặc biệt là thuốc tẩy, chất tẩy nấm mốc.

4. Độc từ dụng cụ đựng thực phẩm

Một nguồn chất độc khác đến từ chính thói quen ăn uống của chúng ta – đặc biệt là việc dùng hộp nhựa hay túi nilon để đựng thức ăn nóng. Dưới tác động của nhiệt, những vật liệu này có thể giải phóng formaldehyde, melamine và các chất gây rối loạn nội tiết.

Cộng thêm việc ăn đồ cháy khét hay thực phẩm chế biến quá mức, độc tố sẽ càng tích tụ nhiều hơn.

Biện pháp phòng ngừa:

Dùng hộp đựng bằng thủy tinh, inox hoặc gốm khi đựng đồ nóng.

Chỉ dùng hộp chuyên dụng cho lò vi sóng.

Tránh ăn đồ nướng, đồ chiên cháy đen.

5. Độc từ các loại hoá mỹ phẩm

Làn da – cơ quan lớn nhất cơ thể – cũng là “cửa ngõ” để độc tố xâm nhập khi chúng ta sử dụng các sản phẩm cá nhân như dầu gội, sữa tắm, kem dưỡng, mỹ phẩm và cả thuốc nhuộm tóc. Nhiều sản phẩm chứa parabens, chất tạo mùi, chất bảo quản... có thể gây kích ứng, rối loạn nội tiết, thậm chí liên quan đến ung thư vú hay vô sinh nếu tích tụ lâu dài.

Biện pháp phòng ngừa:

- Ưu tiên sản phẩm có thành phần tự nhiên, không chứa chất hóa học độc hại.

- Giảm thời gian tiếp xúc của sản phẩm lên da.

- Không lạm dụng tinh dầu, thuốc mỡ, miếng dán giảm đau.

Để hỗ trợ cơ thể đào thải các độc tố kể trên, bác sĩ Hồng Vĩnh Tường nhấn mạnh vai trò của việc uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả có màu sắc đa dạng, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và men vi sinh, duy trì vận động đều đặn để tăng cường chức năng gan thận và hệ bài tiết – các “nhà máy giải độc” quan trọng nhất của cơ thể. Trong một thế giới đầy rẫy tác nhân gây hại, sự chủ động và tỉnh táo trong từng thói quen sống chính là lá chắn tốt nhất bảo vệ sức khỏe dài lâu.

Nguồn: edh.tw