Với mỗi bài tập tay này, bạn chỉ cần thực hiện trong vòng 4 hiệp, mỗi hiệp trong vòng 30 giây là có thể đem lại hiệu quả thấy rõ sau 1 tháng bắt đầu.
Trong bài thứ hai này, HLV Holi Nguyen tiếp tục đưa ra 5 bài tập tay vai còn lại giúp chị em đánh bay mỡ thừa tại nhà mà không cần phải đến phòng gym.