Để tăng cường sinh lực, nam giới nên bổ sung ngay những thực phẩm giàu đạm dưới đây
Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất đạm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone tự nhiên, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.
Thịt cừu: Thịt cừu rất giàu chất đạm, giúp tăng mức testosterone và tăng cường sinh lực phái mạnh. Ngoài ra, kẽm trong thịt cừu cũng rất hữu ích cho những người mắc bệnh thận đang bị rối loạn cương dương hoặc mắc chứng xuất tinh sớm.
Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp dồi dào protein và vitamin B12. Loại vitamin này rất cần thiết trong việc duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh và tổn thương thần kinh có thể góp phần gây ra chứng rối loạn chức nặng cương dương. Vì vậy, kết hợp thịt bò vào chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện chức năng thần kinh và sức khỏe sinh lý ở nam giới.
Thịt gà tây: Thịt gà tây là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nam giới. Mỗi khẩu phần thịt gà tây chỉ chứa 2 gam chất béo và hơn 25 gam protein trong mỗi khẩu phần. Ngoài ra, kẽm, vitamin B12 và selen có trong thịt gà tây cũng giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn, góp phần cải thiện chức năng sinh lý.
Gan động vật: Gan động vật như gan gà, gan bò,... chứa nhiều vitamin B12, magiê, selen, choline và kẽm, giúp cơ thể sản xuất nhiều testosterone tự nhiên và tăng cường sức khỏe phái mạnh.
Cá hồi: Cá hồi là một nguồn protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong cơ thể. Ngoài ra, cá hồi rất giàu vitamin B12, có thể ngăn ngừa hội chứng rối loạn chức năng cương dương.
Thịt lợn nạc: L-arginine được tìm thấy trong thịt gia cầm, gia súc như thịt gà, thịt vịt, thịt lợn... Đặc biệt, thịt lợn có hàm lượng protein cực cao, với 24 gam trên mỗi khẩu phần 115 gam, rất tốt cho nam giới.
Hàu: Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone, một loại hormone quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Kẽm cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và lưu thông, điều này rất cần thiết để kéo dài thời gian cương cứng ở nam giới.