Chỉ 10 phút mỗi tối ngâm chân với thứ này, chân hết nứt nẻ, cơ thể được thải độc, thư giãn sâu, bạn sẽ ngủ ngon một giấc đến sáng
Ngâm chân nước nóng là liệu pháp dưỡng sinh vào mùa đông. Nhưng để có được cách chăm sóc đôi chân đỉnh cao vào những ngày rét đậm, bạn nhất định nên cho thêm nguyên liệu này.
Muối Epsom chính là thứ cần thêm vào nước ngâm chân hiện nay!
Muối Epsom là một hợp chất của magie và sunfat. Muối Epsom có nhiều cách sử dụng tại nhà, bao gồm cả chăm sóc da và làm vườn. Trong chăm sóc da, cách sử dụng muối Epsom phổ biến nhất là thông qua việc ngâm mình trong bồn tắm và ngâm chân. Muối Epsom có đặc tính dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết, đồng thời mang lại lợi ích cho tâm trí.
Ngâm chân mùa đông có thể sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau như gừng, muối biển, dầu tràm... Nhưng giới chuyên gia đặc biệt khuyến cáo nếu cho thêm một chút muối Epsom sẽ làm tăng cường hơn nữa lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khả năng làm trẻ hóa đôi chân, thải độc cơ thể và giúp cơ thể thư giãn tối đa, nâng cao sức khỏe vào mùa lạnh.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), muối Epsom có đặc tính chữa bệnh, đặc biệt trong các trường hợp đau lưng. Magiê và sunfat có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Khi kết hợp với các loại tinh dầu như ngọc lan tây, oải hương, chúng còn giúp cải thiện lưu thông máu. Ngâm chân hay tắm muối Epsom giúp làm dịu thần kinh, thư giãn co thắt cơ và giảm đau hiệu quả.
"Trong y học cổ truyền, dùng nước nóng hoặc thảo dược ngâm chân sẽ thông được kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất, cơ xương khớp dẻo dai, tăng sức đề kháng, chữa được nhiều bệnh tật. Vào mùa lạnh, sức khỏe suy giảm, hệ miễn dịch suy yếu, kết hợp ngâm chân và massage chân sau một ngày làm việc mệt mỏi thì không còn giải pháp phòng bệnh nào tốt hơn", chuyên gia cho biết thêm.
4 lợi ích không tưởng khi ngâm chân vào mùa đông có thêm muối Epsom
1. Thải độc, thư giãn cơ thể, ngủ ngon hơn
Y học cổ truyền nhận định, đôi chân là nơi chứa những huyệt đạo quan trọng nhất trong cơ thể. Thế nên, vào mùa đông, ngâm chân đúng cách sẽ giúp bạn thải độc, thư giãn toàn bộ các giác quan, cơ thể dễ chịu và ngủ ngon hơn.
Ngoài việc mang lại cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn, một trong những lợi ích của việc ngâm chân Epsom là nó thúc đẩy sự thư giãn và ngủ ngon hơn. Muối Epsom, cũng như tinh dầu bạch đàn và hoa oải hương, cho phép bạn thư giãn một cách dễ dàng.
Ngâm chân trong 10 phút là đủ để bạn xoa dịu các giác quan, nhưng không chỉ vậy - bạn có thể sử dụng thời gian ngâm chân với muối Epsom để thiền và tĩnh tâm. Với tâm trí tĩnh lặng, bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có giấc ngủ sâu từ đêm đến sáng.
2. Đánh bay mùi hôi chân
Vào mùa đông, đôi chân của bạn thường được bịt kín bởi tất, bởi giày. Đến cuối ngày về, đôi chân thường nặng mùi hơn bình thường. Đây là sự thật khó tránh. Nhưng chỉ cần ngâm chân với muối Epsom mỗi tối thì bạn không phải lo lắng nữa.
Ngay từ bây giờ, nếu bạn nhận thấy bàn chân của mình phát ra mùi bất thường, hãy cân nhắc việc ngâm chân vào cuối ngày. Việc ngâm chân nhanh chóng sẽ giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn ngay lập tức.
3. Loại bỏ cảm giác đau nhức chân
Vào mùa đông, đau nhức xương khớp là chuyện khó tránh và đôi chân sau một ngày dài gặp lạnh cũng khó tránh khỏi đau mỏi. Cảm giác khó chịu này ở chân hoàn toàn có thể bị loại bỏ nhờ ngâm chân nước ấm. Sự kết hợp của nước ấm, muối Epsom và tinh dầu thơm có thể giúp các cơ và khớp ở bàn chân của bạn được thư giãn tuyệt đối.
4. Sở hữu làn da chân mềm mại, đôi gót chân hồng hào
Nếu bạn thường xuyên tạo áp lực lên đôi chân của mình, dù là đi bộ hay chạy bộ, đứng liên tục... đôi chân của bạn có thể bị sần sùi, nứt gót chân. Nhất là vào tiết trời mùa đông hanh khô, lạnh lẽo, nứt nẻ gót chân là chuyện khó tránh.
Tuy nhiên, bạn chịu khó ngâm chân với muối Epsom mỗi tối thì sở hữu đôi gót chân hồng hào với làn da chân mềm mại sẽ chỉ còn là chuyện nhỏ mà thôi. Muối Epsom cũng có thể giúp tẩy da chết và nứt gót chân. Chỉ cần đổ một ít muối Epsom lên tay và xoa lên chân. Bàn chân của bạn sẽ cảm thấy mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên. Nếu bạn có vết chai sần, hãy nhờ thêm sự trợ giúp của đá bọt hoặc bảng nhám sau khi ngâm chân.
Cách ngâm chân với muối Epsom giúp thải độc, ngủ ngon
Sau một ngày dài, bạn xứng đáng được ngâm chân như một cách tự thưởng cho chính mình. Bạn cần:
- Tìm một chiếc chậu đủ lớn cho đôi chân của mình.
- Đổ đầy nước ấm đến mắt cá chân.
- Thêm nửa cốc muối vào chậu nước, hòa tan trong 2 phút. Có thể thêm tinh dầu như oải hương, gừng... để tăng thư giãn.
- Nhúng chân vào ngâm ít nhất 10 phút.
- Nếu bạn muốn tẩy tế bào chết cho bàn chân, sau thời gian ngâm chân có thể lấy muối Epsom lên tay và nhẹ nhàng xoa gót chân cũng như những vùng khác cần tẩy da chết.
- Rửa sạch lại chân sau đó lau khô chân, có thể dùng thêm kem dưỡng da để khóa ẩm.
Lưu ý ngâm chân với muối Epsom
- Bệnh nhân tiểu đường không nên ngâm chân.
- Phụ nữ mang thai muốn ngâm chân với muối Epsom nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tuyệt đối không ngâm chân khi đang có vết thương hở.