Cải thiện sự "khô hạn" không rõ lý do ở chị em
“Cô bé” không tiết đủ chất nhầy khi quan hệ là một trong nhiều nguyên nhân khiến chị em bị đau và dẫn đến mất ham muốn trong chuyện vợ chồng.
Tuy nhiên, bạn không nên quá bi quan về tình trạng này vì vẫn có thể khắc phục được nó bằng chế độ ăn uống.
Tìm hiểu nguyên nhân “cô bé” bị khô hạn
Có khá nhiều lý do dẫn đến việc “cô bé” không đủ ẩm ướt trong cuộc yêu. Có thể kể đến như: căng thẳng trong công việc, chế độ ăn kiêng chất béo khiến cơ thể mất cân bằng, sử dụng nước vệ sinh phụ khoa không phù hợp, dùng thuốc có thành phần ảnh hưởng đến sự tiết chất nhầy, và một nguyên nhân phổ biến nữa là do đối tác không kích thích đủ trong lúc quan hệ.
Một số loại thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng khô âm đạo
Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng khô âm đạo, và điều tốt nhất là tìm hiểu cụ thể nguyên nhân là gì để có biện pháp khắc phục tốt nhất nhưng chị em vẫn có thể sử dụng phương pháp bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể để giúp “cô bé” khỏe mạnh hơn và tránh bị khô rát lúc quan hệ.
- Nước: Cơ thể thiếu nước không những khiến cho làn da của chúng ta bị khô sần, dễ xuất hiện nếp nhăn mà còn dẫn đến tình trạng khó giảm cân. Nhưng ít ai biết rằng, thiếu nước cũng có góp phần làm cho âm đạo bị khô. Bạn nên uống 8-10 ly nước (250ml/ly) mỗi ngày để hạn chế tình trạng này.
- Vitamin E: Là thần dược cho phái đẹp với hàng loạt công dụng như giúp da trắng mịn, hạn chế dấu hiệu lão hóa. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin E còn có tác dụng phục hồi sức sống cho những tế bào âm đạo bị khô, chị em nên bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều hạnh nhân, các loại hạt hoặc dùng viên bổ sung vitamin E. Đại học Virginia của Mỹ khuyến cáo nên dùng từ 400-600IU vitamin E/ngày.
- Chất béo: Việc kiêng khem chất béo không chỉ gây hại cho làn da mà còn có tác động xấu đến “cô bé”. Nếu lo ngại các vấn đề về tim mạch, bạn có thể lựa chọn những chất béo có lợi như chất béo từ cá hồi, cá ngừ, axit béo omega 3.
- Phytoestrogens: Đây là loại hormone nữ có nguồn gốc từ thảo mộc. Nhiều năm qua người ta đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng estrogen có nguồn gốc thực vật có thể mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến mất cân bằng hormone, điển hình như chứng khô âm đạo. Đứng đầu trong danh sách các loại thảo mộc này chính là đậu nành, nhiều nhà nghiên cứu đã khuyên chị em phụ nữ nên dùng sữa đậu nành, đậu phụ như là thực phẩm bổ sung estrogen an toàn nhất.