Cách ăn uống để chống lạnh

Mùa đông là thời kỳ cơ thể xây dựng và sửa chữa lại chính mình để chuẩn bị bước sang một chu kỳ mới. Sự đau nhức xuất hiện cùng với cái lạnh của mùa đông báo hiệu rằng thay vì phục hồi, cơ thể đang bị suy thoái.

Sau đây là lời khuyên về cách ăn uống để chống lại cái lạnh và cảm giác đau nhức vào mùa đông.

Cơ thể của chúng ta hoạt động theo các chu kỳ nhất định, chẳng hạn như cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn khi mặt trời lên, giảm hoạt động lúc mặt trời lặn và đi vào trạng thái nghỉ vào ban đêm.

Vào mùa hè, cơ thể tự làm sạch, do vậy chúng ta cảm thấy khát nước và thường xuyên cần được làm mát. Thiên nhiên đã có sẵn các loại rau, quả chứa nhiều nước để đáp ứng nhu cầu đó.

Thiên nhiên cũng rất hào phóng ban cho chúng ta rất nhiều loại thảo dược, gia vị khác nhau phát triển trong mùa đông có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch như gừng, tỏi, nghệ, ớt, cỏ cari (dung để chế cari), quả Amla (giống như quả chanh có vị đắng ở Ấn Độ).

Ngoài ra, bạn chớ quên tắm nắng mỗi khi có thể trong mùa đông, ngay cả khi mặt trời bị khuất sau các đám mây.

Điều cuối cùng là cần ít uống và ăn các thức ăn nặng đòi hỏi cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa như trà, cà phê, các món ăn rán, đồ ngọt.

Khi dùng các đồ uống và thực phẩm như vậy cơ thể buộc phải sử dụng phần lớn năng lượng vào việc tiêu hóa chúng khiến chúng ta cảm thấy lạnh hơn.

Bởi vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn dùng những loại rau thơm, gia vị, rau, quả giàu các chất chống oxy hoá giúp cơ thể chống lạnh và lọại trừ các cơn đau nhức hành hạ chúng ta thường xuyên khi có mưa phùn gió bấc.