Có 2 kiểu ăn sáng và 3 thực phẩm ăn cho bữa tối cực kỳ độc hại, bạn cần thay đổi sớm trước khi sức khỏe lâm nguy.
Ức gà đã không còn là loại thực phẩm ăn kiêng xa lạ với nhiều người, nó chứa hàm lượng protein cao nhưng lại ít chất béo, rất tốt cho quá trình giảm cân. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày với ức gà cho phép bạn giảm 3kg chỉ sau 1 tuần.
Ths. BS dinh dưỡng Nguyễn Trọng An đã có những chia sẻ xoay quanh quan điểm gây tranh cãi của ông bố 8x John Hùng Trần.
Có một số loại thực phẩm có thể tăng cường trao đổi chất, giúp bạn no lâu, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Bột yến mạch có rất nhiều tác dụng tốt từ giảm cân, ăn kiêng, xay bột cho bé, làm đẹp,... Tuy nhiên, chị em không biết cách lựa chọn bột yến mạch chuẩn vẫn sẽ trở thành "nạn nhân" vừa tiền mất mà lại dính hàng kém chất lượng.
Không phải thực phẩm gì xa xỉ, khó tìm, tử cung phụ nữ rất cần được nuôi dưỡng bằng 7 món quen thuộc này mỗi ngày.
Theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ, việc giảm cân không nằm ở việc bạn ăn ít hay nhiều mà phụ thuộc vào cách lựa chọn thực phẩm của bạn, chỉ cần bạn chọn được đúng món ăn chứa ít calo, nhiều protein, nhiều chất xơ... thì dù ăn no bạn cũng không sợ tăng cân.
Bữa sáng là thời điểm quan trọng nhất trong ngày, bởi nó cung cấp năng lượng khởi đầu cho ngày mới. Có một số thực phẩm chỉ làm bạn no bụng nhưng lại khiến cơ thể mệt mỏi, về lâu dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tăng cân.
Nhiều người lầm tưởng sữa chứa rất nhiều canxi nhưng 5 thực phẩm ngon, bổ, rẻ dưới đây mới chính thức là "cao thủ" chứa canxi bậc nhất.
Với từng môn thể thao, phương pháp tập, các chuyên gia dinh dưỡng và HLV fitness khuyên bạn nên ăn những món này để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện, đẩy nhanh quá trình giảm cân đốt mỡ.