Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mùa hè là giai đoạn cơ thể cần được bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất để duy trì hoạt động của hệ miễn dịch, cơ bắp, tim mạch và hệ thần kinh.
Canxi không chỉ quyết định chiều cao hay độ chắc khỏe của xương, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, cơ bắp và thần kinh. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, đau nhức xương khớp, rất có thể cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu canxi.
Để bảo vệ xương khớp, mỗi chúng ta cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Khi nhận ra có bất cứ triệu chứng bất thường nào, bạn cần can thiệp kịp thời để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.