Bất ngờ với bài tập vung tay giúp giảm đau đầu, chóng mặt, cân bằng hệ thần kinh rất tốt M.R, Theo Helino Chia sẻ Thích Tiêu điểm Thực phẩm chữa bệnh Chữa bệnh cùng chuyên gia Thực đơn chuẩn Eat Clean Bệnh theo mùaMùa xuânMùa hèMùa thuMùa đôngBệnh trẻ emBệnh tay chân miệngCảm cúmDị ứngBệnh tiêu hóaBệnh nãoBệnh phụ nữDậy thìPhụ khoaSản khoaMãn kinhTình dụcBệnh nam giớiDậy thìBệnh nam khoaTuyến tiền liệtTình dụcBệnh thường gặpBệnh về daBệnh về mắtBệnh xương khớpBệnh hô hấpBệnh tiêu hóaBệnh răng miệngBệnh tai mũi họngBệnh tiểu đườngBệnh tim mạchBài tiếtBệnh nội tiếtBệnh ung thưTâm lýBệnh văn phòngMỏi mắtMỡ bụngTáo bónMệt mỏiTrầm cảmPhòng bệnhThực phẩm phòng bệnhChế độ ăn uốngThói quen có lợiThói quen có hạiThuốcVitaminKhoáng chấtThực phẩm chức năngThuốc bổSức khỏe giới tínhChu kì kinh nguyệtĐặc điểm sinh lýPhần phụVòng 1Rối loạn nội tiếtSức khỏe sinh sảnBệnh phụ khoaNgừa thaiHiếm muộnVô sinhNạo phá thaiSẩy thaiMang thaiSau sinhSức khỏe tình dụcBệnh tình dụcNhu cầu sinh lýHam muốn tình dụcRắc rối phòng theLãnh cảmYếu sinh lýTư vấnTư vấn tình dụcTư vấn sinh sảnTư vấn giới tính Viện trưởng Nhật Bản Kazuhiko Hida đưa ra bài tập vung tay đơn giản gọi là "Thiền tay" có tác dụng ngăn ngừa rối loạn và lấy lại cân bằng hệ thống thần kinh. 4 chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân trong vòng 1 tháng Chuyên gia y tế cảnh báo: Đây là giai đoạn miền Bắc có nguy cơ bùng phát rất mạnh các dịch bệnh Câu chuyện của cô gái bị ung thư buồng trứng khi 15 tuổi và 3 lầm tưởng về bệnh chị em nào cũng cần biết Ngày nay áp lực công việc khiến bộ não con người ngày càng mệt mỏi. Bên trong cơ thể các cơ quan nội tạng, cơ quan hô hấp, hệ thống tuần hoàn máu, hệ thần kinh tự chủ mất cân bằng gây ra các bệnh lý phức tạp như mất ngủ, chóng mặt, loạn nhịp tim, hô hấp khó khăn. Sugao Kazuhiko, trưởng khoa một Phòng khám Tai mũi họng Nhật Bản, nói rằng ý thức và cơ thể con người không thể tách rời, cũng như cơ thể và tâm trí có mối liên hệ chặt chẽ. Khi tâm trạng và áp lực quá cao hoặc não bộ mệt mỏi, rất dễ làm cho thần kinh tự chủ mất cân bằng. Sau đó, các vấn đề như khó chịu, rối loạn cảm xúc, mất ngủ và bồn chồn sẽ xuất hiện, thậm chí kéo theo cả các triệu chứng khác như đau đầu, cứng vai, chóng mặt, đánh trống ngực, khó thở, huyết áp cao...Do đó, Sugao Kazuhiko đã phát triển một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách đưa ra bài tập đơn giản gọi là "Thiền tay" (bài tập vung tay). Bài tập này giúp ngăn ngừa rối loạn và cân bằng hệ thống thần kinh.Ông Kazuhiko nhấn mạnh: Bài tập "thiền Tay" rất đơn giản, thích hợp dành cho những người cần thư giãn đầu óc. Điều bạn cần nhớ là phải tập trung tư tưởng khi vung tay. Bài tập "Thiền Tay" không những cân bằng hệ thần kinh, còn gia tăng hormone endorphin giúp duy trì tâm trạng vui vẻ.Theo khảo sát, những bệnh nhân thực hiện bài tập "Thiền Tay" đã cải thiện triệu chứng mất ngủ, giảm đau đầu, tâm trí trở nên minh mẫn.Lưu ý:- Bạn không nên tập khi đau tay.- Đứng hoặc ngồi đều có thể tập được. Hãy dựa theo tâm trạng và tiết tấu bài tập khiến bạn cảm thấy thoải mái. Tập trung tư tưởng vào đôi tay. Mỗi lần tập khoảng 50-100 lần.Phương pháp:1. Đôi tay thư giãn đặt trước ngực, lòng bàn tay hướng vào trong.2. Đôi tay vung xuống dưới, giống như động tác hất giọt nước.3. Vung cổ tay theo hướng vòng tròn.4. Lòng bàn tay hướng vào trong trở về vị trí cũ.Nguồn: Everydayhealth Y học cổ truyền Ấn Độ hướng dẫn thay đổi lối sống khi mùa đông sang xuân, làm theo ngay để luôn sống khỏe Chia sẻ Thích Bài tập vung tayBài tập tayBài tập tốt cho hệ thần kinhBài tập giảm đau đầu