Không cần quá gầy vẫn có thể sở hữu đường nét lưng thanh thoát, bờ vai gọn gàng. Ba bài tập với dây kháng lực được chia sẻ trên mạng xã hội đang thu hút sự chú ý nhờ cách thực hiện tương đối đơn giản tại nhà.
Viện trưởng Nhật Bản Kazuhiko Hida đưa ra bài tập vung tay đơn giản gọi là "Thiền tay" có tác dụng ngăn ngừa rối loạn và lấy lại cân bằng hệ thống thần kinh.