HLV Trung Đức sẽ hướng dẫn bạn chuỗi bài tập toàn thân với tạ tại nhà, vừa giúp làm nóng cơ thể hiệu quả, vừa giúp giảm cân siêu nhanh để bạn tự tin hơn đón Tết.
Nếu không có thời gian cho tập luyện nhưng vẫn muốn có sức khỏe để đảm đương mọi việc thì hãy tập theo "bài tập 1 phút" dưới đây.
Những động tác kết hợp với các quãng tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và khiến bạn tự tin hơn trong trang phục mùa hè.
Bạn có biết nếu được áp dụng phù hợp, những động tác đơn giản có thể hiệu quả tuyệt vời hơn cả các bài tập cường độ cao.