Bác sĩ khuyên 9 nhóm người nên thường xuyên uống nước lá ổi

Lá ổi chứa dưỡng chất gì?

Báo VietNamNet dẫn lời lương y Bùi Đắc Sáng - Hội Đông y Hà Nội cho biết, cây ổi nhiều tác dụng cho sức khỏe và được sử dụng trong các bài thuốc Đông y. Người ta sử dụng lá ổi non, vỏ thân, rễ đặc biệt là búp lá làm thuốc. Tất cả bộ phận này được rửa sạch dùng tươi hoặc phơi khô sử dụng dần. Tác dụng điển hình nhất của lá ổi là hoạt tính chống viêm, cầm tiêu chảy.

Theo y học hiện đại, lá ổi chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất vi lượng tốt cho cơ thể.

Thành phần của lá ổi tươi chứa 82% nước; 0,62% chất béo; 18,53% protein; 12,74% carbohydrate; 103mg vitamin C, 1.717mg axit gallic.

Lá ối chứa nhiều hoạt chất “vàng” cho sức khỏe như:

- Flavonoid có tác dụng kháng khuẩn mạnh, quercetin hỗ trợ thư giãn niêm mạc cơ ruột ngăn ngừa co thắt ruột, chống tiêu chảy.

- Hoạt chất Polysaccharides chống oxy hóa, tốt cho người tiểu đường.

- Polyphenolic, axit ferulic, caffeic và gallic là các chất chuyển hóa thứ cấp có hoạt tính chống oxy hóa và kích thích miễn dịch mạnh.

Với sự có mặt của nhiều hoạt chất trên, lá ổi được sử dụng trong các bài thuốc kiểm soát và ổn định huyết áp, ngăn ngừa các gốc tự do gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, bệnh lý Alzheimer, giảm xơ vữa mạch máu, ngừa đột quỵ, giảm cholesterol, giảm đường huyết.

Lá ổi được nhiều người sử dụng nấu nước uống và có tác dụng trong giảm cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thành phần trong loại lá này làm giảm quá trình nạp tinh bột và chuyển hóa đường vào cơ thể. Những người muốn giảm cân có thể sử dụng lá ổi nấu thành dạng nước trà uống giúp cải thiện vóc dáng. Ép nước lá ổi hoặc xay đều có tác dụng.

Trong lá ổi còn có chất astringents bảo vệ sức khỏe răng miệng, giảm đau nướu.

Những người nên thường xuyên uống nước lá ổi

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời bác sĩ Vũ Duy Thành cho biết, uống nước lá ổi thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, chất lượng giấc ngủ, giảm cân.

Dưới đây là những người nên uống nước lá ổi thường xuyên:

Người hay bị tiêu chảy

Thành phần tanin trong lá ổi giúp làm se niêm mạc ruột, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm. Bên cạnh đó, lá ổi còn có khả năng làm giảm tiết dịch ruột, ổn định nhu động ruột và hạn chế tình trạng co thắt, giúp giảm triệu chứng tiêu chảy.

Cách làm: Đun 100g lá ổi tươi với 500ml nước uống, chia 2 lần sáng chiều, trong 3-5 ngày.

Người tiêu hóa kém, đầy bụng

Thành phần enzyme trong lá ổi hỗ trợ phân giải tinh bột, chất béo và protein, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, lá ổi có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa.

Cách làm: Đun 20g lá ổi tươi với 500ml nước uống, chia 2 lần sáng chiều, trong 10-15 ngày.

Người cần giảm cân

Lá ổi chứa nhiều hợp chất có lợi như polyphenol, flavonoid, carotenoid và tannin, giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Đun khoảng 50g lá ổi tươi với 500-800 ml nước để uống, uống 20 ngày.

Những người mắc bệnh mỡ máu, tim mạch

Lá ổi là nguồn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong cơ thể bảo vệ hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tai biến và đột quỵ.

Cách làm: Dùng khoảng 10-12 lá ổi tươi đun với 500ml nước, chia ra uống trong ngày. Ngoài ra, có thể sử dụng 10g lá ổi khô pha thành trà để uống mỗi ngày, uống 20-30 ngày.

Bị dị ứng, nổi mề đay

Lá ổi chứa các hợp chất có khả năng ức chế sự giải phóng histamin, giảm dị ứng, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng.

Cách làm: Đun sôi 20-30g lá ổi tươi với 500ml nước, chia uống 2 lần trong ngày.

Người có hệ miễn dịch suy yếu

Lá ổi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa lạnh, nước lá ổi giúp giảm cảm lạnh.

Cách làm: Đun 30-50g lá ổi tươi với 500ml nước uống, chia 2 lần sáng chiều, trong 5-10 ngày.

Người mắc bệnh tiểu đường

Uống nước lá ổi giúp giảm hấp thu glucose sau bữa ăn và ổn định đường huyết. Các hợp chất như quercetin và flavonoid trong lá ổi giúp ức chế enzym alpha-glucosidase, làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, tốt cho người bệnh đái tháo đường.

Cách làm: Đun 10-15g lá ổi tươi với 500ml nước uống, chia 2 lần sáng chiều, trong 10-20 ngày.

Người bị căng thẳng stress, mất ngủ

Trong lá ổi có đặc tính làm dịu hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện, ổn định giấc ngủ.

Cách làm: Đun 10g lá ổi tươi với 500ml nước uống, chia 2 lần sáng chiều, trong 5 -10 ngày.

Người bị viêm chân răng, viêm nướu

Trong lá ổi chứa hoạt chất astringents với tác dụng làm chặt chân răng, giảm nhẹ các cơn đau tại nướu.

Cách làm: Dùng lá ổi tươi đã rửa sạch và giã nát súc miệng, kết hợp uống nước lá ổi thường xuyên.