7 dáng vẻ khi đi bộ cảnh báo bạn đang bị bệnh N. Thúy, Theo Helino Chia sẻ Thích Tiêu điểm Thực phẩm chữa bệnh Chữa bệnh cùng chuyên gia Thực đơn chuẩn Eat Clean Bệnh theo mùaMùa xuânMùa hèMùa thuMùa đôngBệnh trẻ emBệnh tay chân miệngCảm cúmDị ứngBệnh tiêu hóaBệnh nãoBệnh phụ nữDậy thìPhụ khoaSản khoaMãn kinhTình dụcBệnh nam giớiDậy thìBệnh nam khoaTuyến tiền liệtTình dụcBệnh thường gặpBệnh về daBệnh về mắtBệnh xương khớpBệnh hô hấpBệnh tiêu hóaBệnh răng miệngBệnh tai mũi họngBệnh tiểu đườngBệnh tim mạchBài tiếtBệnh nội tiếtBệnh ung thưTâm lýBệnh văn phòngMỏi mắtMỡ bụngTáo bónMệt mỏiTrầm cảmPhòng bệnhThực phẩm phòng bệnhChế độ ăn uốngThói quen có lợiThói quen có hạiThuốcVitaminKhoáng chấtThực phẩm chức năngThuốc bổSức khỏe giới tínhChu kì kinh nguyệtĐặc điểm sinh lýPhần phụVòng 1Rối loạn nội tiếtSức khỏe sinh sảnBệnh phụ khoaNgừa thaiHiếm muộnVô sinhNạo phá thaiSẩy thaiMang thaiSau sinhSức khỏe tình dụcBệnh tình dụcNhu cầu sinh lýHam muốn tình dụcRắc rối phòng theLãnh cảmYếu sinh lýTư vấnTư vấn tình dụcTư vấn sinh sảnTư vấn giới tính Mỗi bước đi có liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương của chúng ta một cách tự động mà có khi chúng ta cũng không nhận ra. Thật tuyệt vời, hóa ra việc ngâm bồn tắm nóng thư giãn cũng giúp cho tiêu hao năng lượng bằng 30 phút đi bộ Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm một nửa số ca tử vong vì ung thư Thói quen đi bộ này sẽ giúp bạn giảm cân mà chỉ mất 10 phút mỗi ngày Nhìn những hình ảnh này chắc chắn bạn sẽ giật mình mà đứng lên 2 giờ một lần Bước đi của chúng ta cũng là một quá trình phức tạp. Theo các nhà khoa học, cách đi bộ của mỗi người cũng có thể tiết lộ về các vấn đề sức khỏe ẩn tiềm ẩn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ đặc điểm nào như thế này trong kiểu đi bộ của chính mình hoặc bạn bè, người thân thì hãy đi khám hoặc đề nghị họ đến gặp bác sĩ.7. Các bước ngắnCác nguyên nhân có thể xảy ra: Vấn đề với đầu gối hoặc hông.Khi chúng tai tiến về phía trước, đầu gối của chúng ta phải thẳng. Nếu khó có thể làm thẳng chân, có nghĩa là bạn có vấn đề về khớp. Kết quả là bạn thường bước đi với khoảng cách ngắn hơn bình thường.Bạn nên đi khám để được kiểm tra các khớp gối và hông. Nếu bạn bỏ qua thăm bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do gánh nặng đè lên lưng dưới.6. Đi khập khiễngNguyên nhân có thể: Bạn có thể bị viêm khớp ở đầu gối.Tình trạng này có thể xảy ra nếu bạn thấy kiểu đi bộ của mình không ổn định, không thể dựa vào một chân, đôi khi một người có thể mất cân bằng, đặc biệt là nếu đầu gối bị cứng như là "khóa lại". Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể "khóa" vào một thời điểm không thích hợp và bạn dễ bị ngã xuống dẫn đến chấn thương. Bước đi không vững chắc là dấu hiệu cho thấy bạn nên khám đầu gối.5. Tay bị cứngCó thể là lý do: Vấn đề với lưng.Bình thường, khi chúng ta bước chân phải đi, cơ ngực bên trái hoạt động ổn định và chúng ta sẽ vung tay trái về phía trước và ngược lại. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước đi. Nếu biên độ dao động cánh tay của bạn nhỏ (vung tay ngắn), bạn có thể gặp vấn đề với lưng, ví dụ như thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy cứng trong tay khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.4. Dậm chân mạnhCác nguyên nhân có thể xảy ra: Có thể bạn đang gặp vấn đề về xơ cứng đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề cơ.Thay vì nâng chân của bạn và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đi như thể dậm chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: Chứng loạn dưỡng cơ, một dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề ở lưng hoặc chứng đa xơ cứng.3. Đi nghiêng ngườiCác nguyên nhân có thể xảy ra: Chấn thương ở đầu.Nếu bạn nhận thấy rằng thật khó khăn cho một người để giữ cân bằng và họ gần như bị nghiêng người một chút khi họ đi bộ, đừng vội đi đến kết luận rằng là do họ say rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của thương tích nào đó trong cơ thể, rất có thể là ở đầu. Những người bị chấn thương ở đầu cũng có thể bị chóng mặt khi đi lên hoặc xuống cầu thang.2. Tốc độ của ốc sênNguyên nhân có thể: Trầm cảm.Một người chán nản thường có các triệu chứng như: Đầu thẳng đứng, người đung đưa, các bước ngắn, đi rất chậm và các chuyển động cánh tay chậm. Nếu thấy một người có biểu hiện buồn như vậy, bạn có thể đi cùng với họ và giúp họ tăng tốc độ. Chúng ta có thể thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.1. Bước đi nhún nhẩyNguyên nhân có thể:: Cơ bắp bị cứng.Phụ nữ mang giày cao gót và cả nam giới và phụ nữ không chú ý kéo giãn cơ thể sau khi tập thể dục có thể gây ra tình trạng cơ bắp cứng và do đó có dáng đi như lò xo. Nếu chúng ta không tìm cách giãn cơ, tư thế đi bộ này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.Lưu ý: Nếu bạn hơi uốn cong đầu gối khi bạn đi xuống cầu thang, đầu gối của bạn sẽ được khỏe mạnh.Khi bạn đi xuống cầu thang, cố gắng uốn cong đầu gối một chút để chân của bạn không hoàn toàn thẳng. Điều này giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách giảm áp lực chung.Một lời khuyên khác cho bạn là bạn càng đi nhanh thì bạn càng sống lâu.Nguồn: BS Chia sẻ Thích Đi bộ đúng cáchKiểu đi bộDấu hiệu bệnh tậtBiểu hiện bệnh