6 loại sinh tố giúp bạn luôn tràn trề năng lượng
Có vô vàn loại sinh tố được phục vụ tại các nhà hàng, quán giải khát, thứ nước từ các loại trái cây xay nhuyễn mát lạnh được ưa chuộng ở khắp mọi nơi.
Bạn có thể tự làm sinh tố ở nhà và có thể tùy chọn theo sở thích, ví dụ như không cho đường, không cho đá … Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 6 loại sinh tố đơn giản, vị ngọt tự nhiên và giàu dinh dưỡng
1 cốc trái cây để lạnh
½ cốc đá viên
Đường (tùy chọn)
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn (chừng 30 giấy – 1 phút)
Nguyên liệu:
2 thìa bơ lạc (hoặc bơ hạt hạnh nhân)
1 cốc sữa chua không béo
1 quả chuối
½ cốc đá
Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay nhuyễn trong 1 phút.
Rót ra ly uống liền.
3. Sinh tố nhiệt đới tăng cường miễn dịch
Nguyên liệu:
1 cốc sữa chua trắng
1 quả xoài gọt vỏ thái nhỏ
½ quả đu đủ, gọt vỏ thái nhỏ
1 cốc đá viên
Sữa cung cấp protein và canxi cho cơ xương của bạn, giúp cơ thể phục hồi sau mỗi ngày làm việc
Nguyên liệu:
1 cốc sữa thường hoặc sữa vị socola
1 chén quả dâu tây
1 thìa gừng băm
½ cốc đá
Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu và chia ra các ly, uống liền
5. Sinh tố cho xương chắc khỏe
2 miếng phômai
1 chén dâu tây
1 thìa bơ lạc hoặc socola (tùy chọn)
¼ chén đá
Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, rót ra ly uống liền.
6. Sinh tố thư giãn
Sữa chua đem lại cho bạn năng lượng còn nguồn omega-3 dồi dào trong các loại hạt giúp não bạn thư giãn.
1 cốc sữa chua không béo hoặc sữa chua vị vanilla
1 chén dâu tây
1 thìa lạc, hạt hạnh nhân, hạt điều hoặc dầu chiết xuất từ các loại hạt này
½ chén đá
Tổng hợp