5 thức uống bổ dưỡng có thể giúp kiểm soát tình trạng u nang buồng trứng

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng rối loạn nội tiết tố androgen trong cơ thể, một loại hormone sinh dục nam, được sản xuất nhiều hơn bình thường. Bệnh gây nhiều tác động lên buồng trứng khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, dẫn đến hình thành nhiều nang nhỏ bên trong buồng trứng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lovneet Batra (Ấn Độ): "Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là bệnh nội tiết nữ phổ biến nhất, ảnh hưởng từ 15% đến 18% phụ nữ trên thế giới trong độ tuổi sinh sản.

Nó có thể dẫn đến các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, tăng cân, mụn trứng cá và lông mọc quá nhiều. Mặc dù nhiều người dựa vào thuốc để kiểm soát tình trạng này, nhưng cũng có một số cách tự nhiên để kiểm soát nó. Bao gồm cả việc thay đổi chế độ ăn".

Các triệu chứng của PCOS là gì?

- Kinh nguyệt không đều hoặc trễ kinh.

- Tăng cân.

- Lông mọc quá mức, đặc biệt là trên mặt, ngực và lưng.

- Khô âm đạo.

- Da nhờn hoặc nổi nhiều mụn trứng cá.

- Buồng trứng lớn hoặc buồng trứng có nhiều u nang.

- Sạm da, nhất là vùng cổ và nách.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lovneet Batra, dưới đây là 5 loại đồ uống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng PCOS:

5 loại đồ uống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng PCOS

1. Nước hạt cà ri

Nước hạt cà ri giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các acid béo omega-3. Hạt cà ri có khả năng giúp giảm viêm và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể.

Theo chuyên gia, hạt cà ri đã được chứng minh là cải thiện tình trạng kháng insulin trong cơ thể, đây là chìa khóa để quản lý tình trạng PCOS. Thức uống này cũng sẽ giữ cho buồng trứng của bạn khỏe mạnh hơn.

Chị em có thể ngâm một ít hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm, lọc lấy nước và uống hỗn hợp này vào buổi sáng.

2. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại đồ uống tuyệt vời khác để kiểm soát các triệu chứng PCOS. Chuyên gia Lovneet Batra chia sẻ, trà bạc hà giúp giảm tình trạng rậm lông - 1 triệu chứng thường gặp ở phụ nữ đa nang buồng trứng.

3. Nước nha đam

Nha đam thường nổi tiếng với nhiều công dụng cho sức khỏe của da. Ít ai biết rằng việc uống nước ép của nó cũng có thể giúp chữa các triệu chứng PCOS. Lý do bởi nước ép nha đam có thể giúp điều chỉnh lượng hormone và cải thiện độ nhạy insulin, cả hai đều rất quan trọng để kiểm soát tình trạng u nang buồng trứng. Nó cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.

4. Trà hoa dâm bụt

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trà hoa dâm bụt rất giàu vitamin C có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen – một chất giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da. Chưa kể lượng lớn các chất chống oxy hóa của loại trà này cũng ức chế tác động của gốc tự do, giảm oxy hóa giúp làn da bớt nếp nhăn trông thấy.

Ngoài tác dụng đối với làn da, trà hoa dâm bụt còn đem lại lợi ích trong việc điều trị PCOS. Loại trà này có đặc tính giảm đau giúp thư giãn các cơ tử cung, do đó giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, nhấm nháp loại trà này cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và mức cholesterol.

5. Trà sâm Ấn Độ

Sâm Ấn Độ, còn được gọi là ashwagandha. Đây là là một cây thuốc đã được sử dụng ở Ấn Độ từ lâu đời để giúp gây ngủ và giảm căng thẳng, giảm các triệu chứng của u nang buồng trứng.

Trà sâm Ấn Độ giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ giảm cân, trong khi việc kiểm soát cân nặng là điều không hề dễ dàng ở những phụ nữ bị u nang buồng trứng. Bên cạnh đó, thức uống này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mức cortisol, do đó rất tốt cho sức khỏe tổng thể.