12 lý do gây đau đầu không ngờ tới

Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân đó để có biện pháp chữa trị phù hợp.

Công việc

Công việc là một trong những nguyên nhân lớn khiến bạn đau đầu. Bất kỳ điều gì làm tăng mức độ stress đều có thể gây ra chứng đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu.

Đối với chứng đau đầu do căng thẳng, bệnh xảy ra khi các đường truyền dẫn thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn. Còn chứng đau nửa đầu lại xuất hiện do những thay đổi bên trong não.

Thời tiết nóng

Mùi hương đậm đặc

Những mùi đậm đặc, thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có sơn, nước hoa và một số loại hoa...

Phụ kiện của tóc

Cách trang điểm cho tóc cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Buộc tóc đuôi ngựa chặt có thể làm căng các mô liên kết trong da đầu. Đeo băng đô, tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự. Nếu đây là nguyên nhân khiến bạn đau đầu thì hãy để tóc tự nhiên. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm đau.

Tập thể dục

Vận động quá nhiều, bao gồm cả sex, có thể dẫn đến những cơn đau đầu nghiêm trọng. Khi bạn vận động, các mạch máu trong đầu, cổ và da đầu có thể sẽ bị sưng, làm tăng cơn đau. Những cơn đau đầu do nguyên nhân này gồm có đau đầu khi làm “chuyện ấy” và đau đầu ở người chạy bộ chậm.

Tư thế không đúng

Hút thuốc

Bỏ bữa

Đau đầu do bị đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, có thể đầu bạn sẽ bị đau trước khi bạn nhận ra mình đang đói. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu giảm. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn tìm cách khắc phục cơn đau đầu loại này bằng cách ăn một thanh kẹo bởi đồ ngọt có thể khiến lượng đường trong máu sụt giảm nhiều hơn.

Pho mát

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh đau nửa đầu là dùng pho mát để lâu, bao gồm pho mát mềm của Pháp, pho mát dày, pho mát Ý… Thủ phạm là một chất có tên gọi tyramine, hình thành khi một số loại protein nhất định bị phá vỡ.  Những thực phẩm càng để lâu thì càng chứa nhiều tyramine.

Rượu vang đỏ

Người ta cũng tìm thấy chất tyramine trong rượu vang đỏ và một số loại rượu khác. Do chất cồn trong rượu làm tăng sự lưu thông của máu đến não nên trong trường hợp này, bệnh đau đầu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu rượu vang đỏ là nguyên nhân đối đối với bạn thì bạn chỉ nên uống chúng vào dịp đặc biệt và nhớ hỏi ý kiến bác sỹ về liều lượng được phép dùng.

Cafein 

Nếu dùng vừa phải, cafein thường có lợi. Trên thực tế nó còn là một trong những trong thành phần có trong các loại thuốc chữa đau đầu. Nhưng uống cà phê quá nhiều lại có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đang nghiện chất cafein, việc cắt giảm chúng một cách tùy tiện và đột ngột chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn bởi việc cai cafein khi ấy lại trở thành một nguyên nhân khác gây đau đầu.  

1. Xác định nguyên nhân

Nếu biết được những nguyên nhân có thể gây đau đầu, bạn có thể ngăn chặn trước nó xuất hiện.

Điều bạn cần làm là hãy ghi nhật ký. Hãy ghi chép những thứ bạn ăn hàng ngày, những việc khiến bạn stress, những thay đổi về thời tiết và các hoạt động thể chất. Bất kỳ khi nào bị đau đầu, bạn hãy ghi chép lại thời gian nó bắt đầu và kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy loại đau đầu bạn đang mắc phải và nhờ đó có thể chữa trị nó hiệu quả hơn.

2. Kiểm soát stress

Nhiều người có thể kiểm soát chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng thông qua việc kiểm soát stress, cụ thể là điều chỉnh phản ứng của bạn với những việc khiến bạn căng thẳng. Bạn cần thử nghiệm một số phương pháp như dùng thuốc, mát xa và châm cứu để tìm ra đâu là cách hiệu quả nhất với bạn.

3. Duỗi thẳng chân

Tập thể dục điều độ là một cách giảm stress hiệu quả. Đi bộ là một lựa chọn tốt bởi nó giúp bảo vệ bạn khỏi chứng đau đầu do căng thẳng. Khi bạn đi bộ, cử động của cánh tay sẽ giúp các cơ ở cổ và vai được thư giãn, từ đó làm giảm mức độ của bệnh.

4. Ăn uống đều đặn 

Ăn uống đủ bữa trong ngày sẽ giúp bạn giữ ổn định lượng đường trong máu và do đó bạn sẽ không còn bị đau đầu do bị đói nữa. Hãy thực hiện các bữa ăn chính và ăn phụ chứa nhiều protein và hydrat-cacbon phức hợp. Và nhớ uống đủ nước- thiếu nước cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.  

5. Vật lý trị liệu 

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị kết hợp giữa tập thể dục và sự hướng dẫn làm giảm cơn đau và tăng sự vận động. Đối với những người bị đau đầu do căng thẳng, phương pháp này có thể làm căng cơ cổ và thiết lập các thói quen mới giúp họ có một tư thế tốt hơn. 

5. Điều trị bằng thuốc 

Các loại thuốc giảm đau, kháng viêm không chứa steroid như aspirin hoặc ibuprofen, có tác dụng chữa trị nhiều loại đau đầu hiệu quả. Nhưng bạn nên tránh dùng những loại thuốc này liên tục bởi nó có thể gây ra những cơn đau đầu do lạm dụng thuốc hoặc đau đầu tái phát – đau đầu trở lại ngay khi thuốc giảm đau hết. Đối với những cơn đau đầu thường xuyên, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, hãy đến gặp bác sỹ để xin kê đơn thuốc ngăn ngừa. 

6. Khi nào nên đi khám 

Khi cơn đau đầu gây đau đớn dữ dội một cách bất thường hoặc kéo dài hơn một vài ngày, bạn nên đi khám. Bạn nên cho bác sỹ biết cụ thể những gì đang diễn ra với bạn. Nếu bạn bị đau đầu cùng lúc với chứng liệt, sốt, rối loạn, cứng cổ, hãy nhanh chóng đến gặp bác sỹ để có biện pháp điều trị kịp thời.