10 hiểu lầm rất nhiều người mắc phải trong mùa lạnh
Hãy xem tại sao đây lại là những hiểu lầm về sức khỏe mà nhiều người mắc trong mùa lạnh nhé.
Thời tiết chuyển sang tiết đông lạnh giá, chúng ta lại phải chống lại nhiều thứ phiền toái như nhiệt độ hạ thấp nhanh chóng, các loại virus, các chứng dị ứng của cơ thể, và nhiều thứ khác đe dọa sức khỏe của mình.
Đó chính là lý do chúng ta cần biết cách chăm sóc cơ thể, để sống khỏe mạnh trong suốt những tháng lạnh giá này. Bạn có thể bắt đầu bằng những thủ thuật nhỏ cực hữu ích mà lại rẻ bèo tại nhà này, chúng có thể hoàn toàn giúp bạn khỏe mạnh mà lại thoải mái ngay trong ngôi nhà của mình đấy.
Dưới đây là những điều mà chúng ta vẫn tin là đúng trong mùa lạnh. Thực tế thì ngược lại. Hãy xem tại sao đây lại là những hiểu lầm về sức khỏe mà nhiều người mắc trong mùa lạnh nhé:
1. Bạn không cần phải bôi kem chống nắng
Chúng ta thường thoa kem chống nắng trong những ngày hè oi ả, nhưng bạn có biết rằng việc này thậm chí còn trở nên quan trọng hơn khi nhiệt độ giảm mạnh như mùa đông?
Bởi trái đất gần mặt trời hơn trong những tháng mùa đông nên chúng ta thực sự tiếp xúc với các tia có hại nhiều hơn mà bản thân chúng ta lại không ngờ đến điều đó.
Đặc biệt, ở những vùng có băng tuyết, thì các tia UV do khúc xạ bởi băng tuyết sẽ tăng thêm 80%, vì thế khả năng gây tổn hại cho da sẽ cao gấp 2 lần bình thường.
2. Không khí lạnh sẽ khiến bạn ốm yếu
Theo tiến sĩ Rachel C.Vreeman: “Các tế bào kháng thể trong cơ thể sẽ thực sự tăng lên nếu bạn ra ngoài trời lạnh”.
Bạn hãy nghĩ như thế này nhé: Càng nhiều nguy cơ, cơ thể bạn phải đối mặt, hệ thống miễn dịch trong cơ thể sẽ chiến đấu bảo vệ an toàn cho thân thể bạn càng mạnh.
3. Vùng đầu khiến cơ thể bạn mất nhiệt
Hàng thập kỷ qua, các tình nguyện viên tới viện Arctic để kiểm chứng lý thuyết, họ mặc đồ bảo hộ toàn thân nhưng chừa lại phần đầu. Kết quả là, các nghiên cứu được duy trì trong nhiều năm để chứng mình hầu hết nhiệt lượng cơ thể chúng ta thoát ra ngoài qua đầu lại không hoàn toàn chính xác.
Giáo sư John Sharp tại đại học Harvard cho biết: “Bạn sẽ mất nhiệt từ bất kỳ bộ phận nào hở ra và không được vải ấm che phủ”.
4. Vitamin C giúp bạn tránh cảm cúm
Tất cả chúng ta cần ít nhất 75 mg vitamin C mỗi ngày để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Tuy nhiên, một khi bạn đã thực sự ốm, một cốc nước cam ép không ngay lập tức có tác dụng với cơn cảm lạnh của bạn đâu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống liều lượng lớn vitamin C giúp rút ngắn thời gian và tác động của cơn cảm lạnh - nhưng không có nghĩa là nó sẽ khiến cơn cảm lạnh của bạn biến đi ngay lập tức.
Tuy nhiên vitamin C sẽ vẫn hiệu quả với những người có nguy cơ mắc cảm lạnh cao.
5. Các thể loại dị ứng sẽ không làm phiền bạn
Theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, cứ 5 người lại có 1 người mắc các chứng dị ứng do các nguyên nhân trong nhà hay ngoài trời. Thực ra nó phụ thuộc vào loại dị ứng mà bạn mắc phải. Ví dụ những người dị ứng phấn hoa sẽ cảm thấy đỡ hơn vào mùa đông.
Tuy nhiên nếu bạn mẫn cảm hơn với các loại dị ứng có nguyên nhân trong nhà như bụi hoặc lông vật nuôi thì phản ứng của bạn sẽ tăng lên vào mùa đông.
6. Uống rượu khiến bạn thấy ấm hơn
Điều này có thể gây ngạc nhiên với một số người nhưng uống rượu thực sự làm tăng thân nhiệt cho cơ thể. Nghiên cứu của Trường Y Dược Harvard giải thích rằng uống rượu khiến các mao mạch trên da co lại – hoặc thu hẹp và nhỏ lại – và có tác dụng giữ nhiệt lại. Rồi các mạch máu sẽ giãn ra, làm tăng lượng nhiệt mất ra qua da. Vì vậy thay vì uống một ly rượu vang, hãy mặc thật ấm nhé!
7. Súp gà có thể chữa được cảm lạnh ngay lập tức
Rất nhiều người yin rằng chúng ta nên uống đồ nóng như trà, nước táo lên men hay súp gà khi mắc cảm lạnh.
Sự thật là, những thứ như súp gà có thể giúp làm dịu hoặc bớt nghẹt mũi, nhưng giống như vitamin C, súp nóng sẽ không làm nên bất kỳ điều kỳ diệu nào ngay lập tức. Sự thoải mái về cảm xúc bằng các biện pháp chữa bệnh cổ xưa có thể giúp cơn cảm lạnh qua dễ dàng hơn.
8. Bạn cần ngủ nhiều hơn vào mùa đông
Có ai không muốn nằm trong chăn ấm nệm êm và ngủ vùi trong những ngày đông lạnh giá?
Tuy nhiên, theo khoa học chúng ta thực sự không cần thiết ngủ nhiều hơn. Phổ biến nhất chúng ta lại có xu hướng cảm thấy buồn ngủ hơn trong suốt những tháng mùa đông bởi trời ít nắng hơn.
Hãy cẩn thận đừng để ngủ quên hay ngủ quá nhiều, bạn ngủ càng nhiều thì bạn càng cảm thấy buồn ngủ hơn trong ngày đấy.
9. Thật tồi tệ khi bạn để cơ thể phải run rẩy
Trong khi việc cơ thể bạn sẽ cảm thấy không thoải mái tí nào khi không mặc đủ ấm, thì việc run cầm cập không có gì là không tốt cả.
Theo Trang Y dược hàng ngày, nghiên cứu đã chứng minh rằng các cơn co thắt nhanh, theo nhịp điệu của cơ bắp từ việc run rẩy sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể tốt hơn. Điều này giúp tăng nhiệt độ cơ thể bạn, và đương nhiên giúp bạn tránh khỏi cái lạnh.
10. Làn da khô không ảnh hưởng gì
Thật là nguy hiểm khi cho rằng da khô, bong tróc là điều hiển nhiên khi mùa đông về.
Theo bác sỹ da liễu Debra Jaliman, nếu da bị khô mà không tìm biện pháp khắc phục có thể trở thành nơi lây nhiễm bệnh. Khi da không đủ nước, da có thể bị nứt nẻ, bị kích thích và dễ bị nhiễm trùng.
Để bảo vệ da khỏi khô, hãy sử dụng dưỡng thể và thuốc mỡ bôi da để dưỡng ẩm nhé.
(Nguồn: Littlethings)