1 tuần thay đổi để loại bỏ "eo bánh mì"
Bạn đang tự hỏi làm thế nào để có vòng eo như các cô người mẫu chỉ trong một tuần, mà không cần quan tâm đến các loại thuốc hỗ trợ? Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.
Một chầu bia ngẫu hứng hay một chiếc bánh pizza vào buổi đêm có thể "thổi phồng" bụng bạn lên. Cứ kéo dài tình trạng này thì chẳng mấy mà bạn có "eo bánh mì". Và mơ ước của bạn là làm sao để chỉ trong vòng một tuần mà vòng eo nhanh chóng thon gọn lại và quyến rũ.
2. Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không những giúp cơ thể không bị mất nước mà còn có tác dụng làm sạch cơ thể cho bạn một vòng bụng "phẳng" như ao ước. Thức ăn mặn và ngọt có thể làm vòng bụng của bạn phát phì, và nước có tác dụng "giải quyết" việc này. Vì vậy, mỗi ngày nên uống đủ 8 cốc nước để giữ nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố.
4. Giảm căng thẳng: Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ chế hóa học của cơ thể và thực sự có thể khiến bạn giữ trọng lượng tăng nhanh không mong muốn. Yoga, Pilates, và thiền là những cách thư giãn đơn giản nhất vừa giúp bạn giảm stress, lại giảm cân và sớm lấy lại được vòng eo lý tưởng.
5. Giữ dáng: Bạn nên quan tâm đến dáng đi của mình, bởi dáng đi cũng góp phần làm cho vòng eo của bạn lớn hơn bạn mong muốn. Hãy giữ tư thế, vai thẳng, lưng thẳng, bụng thẳng và cằm hơi nâng lên. Giữ tư thế này tốt mỗi khi đi bộ có hiệu quả trong việc giảm eo, ngăn ngừa đau lưng . Khi ngồi cũng lên giữ tư thế này để cảm thấy sức mạnh của ngực nâng lên và dạ dày kéo giãn ra. Tăng cường cơ dạ dày không phải là điều quá phức tạp và bạn có thể học được qua các lần thực hành điều chỉnh tư thế hàng ngày.