1 thức uống tăng collagen, chống nắng tự nhiên bà xã Hyun Bin yêu thích, giúp cô tuổi U45 vẫn có da mịn, căng bóng

Son Ye Jin sinh năm 1982 tại Hàn Quốc. Năm 18 tuổi, cô theo học khoa Điện ảnh thuộc Đại học Nghệ thuật Seoul. Thời sinh viên, Ye Jin tích cực đóng vai quần chúng, rồi tìm kiếm vai phụ và lên vai chính, trở thành ngọc nữ nổi tiếng của màn ảnh Hàn. Cô đóng nhiều phim như Cổ điển, Hương mùa hè, The Last Princess, Chị đẹp mua cơm ngon cho tôi, Hạ cánh nơi anh...

Son Ye Jin và Hyun Bin đón con trai đầu lòng tháng 11/2022. Từ sau khi kết hôn, sinh con, Son Ye Jin dành nhiều thời gian làm vợ, làm mẹ, thi thoảng góp mặt trong sự kiện quảng cáo. Hiện tại, cô là gương mặt đại diện của nhiều thương hiệu quốc tế tại Hàn Quốc.

Ở tuổi U45, Son Ye Jin vẫn sở hữu vóc dáng gọn gàng, trẻ trung, làn da mịn màng và căng bóng khiến nhiều người mơ ước.

Gần đây, trong buổi phỏng vấn với tạp chí Vogue Korea, Son Ye Jin cho biết vì sinh con muộn nên cô rất lưu ý tới vấn đề chăm sóc sức khỏe sau sinh. Cô luôn mang theo một bình nước khoáng pha chanh tươi trong túi xách, uống hàng ngày để làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Thói quen uống nước chanh pha loãng hàng ngày mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Chanh là loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Ngoài ra, vitamin C trong chanh còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và môi trường.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Chemistry chỉ ra rằng, việc bổ sung các loại quả giàu vitamin C như chanh, cam, bưởi giúp ngăn ngừa lão hóa sơm và giữ da sáng mịnh.

Theo Healthline, lượng vitamin C khuyến nghị đối với người trưởng thành là 100mg/ngày, tương đương hai quả chanh. Tuy nhiên, chỉ nên dùng một quả chanh pha loãng mỗi ngày để tránh dư thừa vitamin C, gây tác dụng phụ không mong muốn.

Lợi ích khi phụ nữ uống nước chanh pha loãng

Dưới đây là những lợi ích khi uống nước chanh pha loãng:

1. Bổ sung vitamin C, giúp da sáng mịn

Chanh rất giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng sinh collagen, duy trì độ đàn hồi, làm da sáng khỏe, căng bóng và làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt, nước chanh có khả năng chống nắng tự nhiên nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa. 

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong chanh giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, viêm họng.

3. Hỗ trợ giảm cân

Chanh chứa chất xơ pectin giúp tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Đồng thời, nước chanh pha loãng giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

4. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Uống nước chanh giúp kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

5. Giải độc cơ thể, tốt cho gan

Nước chanh có tính kiềm nhẹ, hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp cơ thể thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

6. Hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Chanh chứa kali – một khoáng chất quan trọng giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

7. Ngăn ngừa sỏi thận

Axit citric trong chanh giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận bằng cách làm tăng lượng citrate trong nước tiểu, ngăn chặn quá trình kết tinh của sỏi.

8. Giúp hơi thở thơm mát

Tính axit của chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng, giữ hơi thở thơm tho hơn.

9. Cân bằng độ pH trong cơ thể

Dù có tính axit nhưng khi vào cơ thể, chanh lại tạo môi trường kiềm nhẹ, giúp cân bằng pH, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Lưu ý khi uống nước chanh pha loãng

- Chỉ nên dùng 1 quả chanh pha với 500-700 ml nước mỗi ngày. 

- Không uống khi bụng đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. 

- Dùng ống hút để hạn chế tác động axit lên men răng.