Không phải là bài tập chùng chân (lunges) hoặc gánh tạ, đứng lên ngồi xuống (squats) nhưng danh sách những bài tập dưới đây vẫn sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn.
Các bài tập với dây đàn hồi đặc biệt tốt cho việc kích hoạt và tăng cường sức khỏe của các bắp thịt ở phần mông, nhờ đó bạn sẽ dễ dàng có vòng 3 đẹp đến bất ngờ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có thân hình quả lê sẽ có hệ thống miễn dịch cực tốt giúp cơ thể tránh được các vấn đề về sức khỏe.
Nếu bạn nghĩ rằng bí mật để có vòng 3 đẹp, mông cong hấp dẫn là tập những bài tập mông càng mạnh mẽ càng tốt thì bạn cần thay đổi ngay suy nghĩ của mình.
Bí quyết cho vòng 3 quả táo căng tròn, sexy của hoa khôi thể hình Yoo Seung-ok thực ra rất đơn giản: Bạn chỉ cần duy trì tư thế “thần thánh” này ít nhất 10s mỗi ngày!