Thay vì băn khoăn “hôm nay tôi có đủ thời gian để tập 1 tiếng không?”, một câu hỏi thực tế hơn có thể là: “Tôi có thể dành bao nhiêu phút trong ngày để cơ thể được vận động?”.
Khi tới 60 tuổi, làm thế nào để sống lâu hơn? Nhiều người sẽ nói: "Tất nhiên là phải luyện tập rồi, luyện càng nhiều càng tốt cho trường thọ." Nhưng liệu lời đáp đó có thực sự đúng?