Tuyệt chiêu giúp bạn ngồi làm việc lâu mà không mỏi
Tư thế chuẩn khi làm việc phải là: Thẳng lưng, vai hơi hạ xuống. Độ cao hợp lý giữa ghế và bàn làm việc là khi tay đặt trên bàn tạo thành 1 góc 90 độ, vai thả lỏng.
Ngồi làm việc lâu bên máy tính khiến bạn cảm thấy mỏi, mệt, đau nhức khắp người... Có thể bạn không biết tại sao lại như vậy và bạn băn khoăn làm cách nào để tránh được tình trạng này.
Rất đơn giản, nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi khi làm việc quá lâu bên máy tính là do bạn đã ngồi sai tư thế. Không phải cứ ngồi "ôm" lấy bàn làm việc là đã có thể làm việc được. Bạn hãy nhớ, tư thế chuẩn khi làm việc phải là: Thẳng lưng, vai hơi hạ xuống. Độ cao hợp lý giữa ghế và bàn làm việc là khi tay đặt trên bàn tạo thành 1 góc 90 độ, vai thả lỏng.
Ngoài ra, một chút vận động nhẹ nhàng khi làm việc sẽ giúp bạn vừa tỉnh táo lại khỏe khoắn và tập trung tốt hơn vào công việc. Hãy làm theo clip sau đây nhé:
Những bài tập sau đây có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa những bệnh cố hữu của dân văn phòng
