Mặc dù lão hóa bị ảnh hưởng bởi tuổi tác nhưng nó cũng có thể diễn ra nhanh hơn do các thói xấu xuất hiện liên tục.
Giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố và 3 thói quen trước giờ đi ngủ dưới đây chính là "thủ phạm" ảnh hưởng trực tiếp đến nó.