Thực phẩm chữa bệnh cho phụ nữ
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu chúng ta biết kết hợp các loại dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày, sẽ hạn chế được việc phải dùng thuốc.
Còn đối với phụ nữ, chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể ngăn ngừa được một số bệnh.
Bệnh thiếu máu: Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt
Ảnh minh họa
Kinh nguyệt không đều: Uống sữa nóng pha với mật ong
Đau âm ỉ bụng dưới, đau lưng, cơ thể mệt mỏi, ngủ không ngon giấc… là tình trạng thường gặp trong thời kì kinh nguyệt. Các chuyên gia phụ sản khuyến cáo, trong những ngày có kinh, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 cốc sữa bò nóng pha chút mật ong sẽ làm giảm sự căng thẳng, thoải mái về tâm lý, tạo giấc ngủ ngon, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.
U xơ tử cung: Ăn nhiều rau, quả màu hồng
Thành phần hóa học trong các loại rau củ quả màu hồng và hành tây, nho tím… đều có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, đồng thời giúp cơ thể phòng tránh sự phát triển của căn bệnh u xơ tử cung.
Bệnh viêm tuyến sữa: Ăn nhiều lúa mạch và đồ biển
Nghiên cứu gần đây cho thấy, thực phẩm hàng ngày của phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên có nhiều lúa mạch, vì nó giúp các hormone nữ được duy trì ở mức hợp lý, tránh dẫn đến bệnh viêm tuyến sữa do hormone nữ tăng cao. Chất iốt có trong đồ biển cũng có tác dụng tương tự, hạ thấp mức hormone nữ trong cơ thể khi tăng cao.
Đau thần kinh: Ăn chuối tiêu
Công việc cơ quan và gia đình khiến nhiều người bị đau đầu, căng thẳng, và những lúc như vậy bạn nên ăn chuối tiêu. Chuối rất giàu vitamin B6, có tác dụng trị chứng căng thẳng thần kinh và đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, ăn chuối tiêu còn giúp chúng ta dễ ngủ và giảm đau âm ỉ ở bụng dưới.
Đau nửa đầu: Ăn nhiều thực phẩm giàu magiê
Bệnh này thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là phụ nữ lao động trí óc. Một nghiên cứu cho thấy, ở những người hay bị đau nửa đầu, thì hàm lượng magiê trong máu của họ đều thấp. Nếu biết cách bổ sung magiê bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: hạt kê, các loại đậu, chuối tiêu, quả có vỏ cứng hay đồ biển… thì có thể ngăn ngừa và giảm được căn bệnh này.
Phiền muộn: Hãy ăn cá
Do chịu ảnh hưởng của các hormone tiết ra trong cơ thể, nên phụ nữ thường dễ bị phiền muộn, suy nghĩ buồn phiền hơn nam giới. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra, nếu chúng ta thường xuyên ăn các loại cá như cá đối, cá trích, cá song… chứa omega thì có thể hạn chế và khắc phục được tình trạng này.
Giảm hormone nữ: Ăn các chế phẩm từ đậu