Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn có thể giảm viêm, và kiểm soát các vấn đề sức khỏe khác có thể phát sinh ở tuổi trung niên.
Khi đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn có thể cảm thấy gần như không thể kiểm soát được một số triệu chứng và tác dụng phụ khó chịu nhất, từ bốc hỏa đến thay đổi tâm trạng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ, thậm chí xếp loại quả này ở vị trí hàng đầu trong biểu đồ mật độ dinh dưỡng của các loại rau củ quả.