Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng

Rose Truong, Theo Nhịp Sống Việt
Đánh giá:
Chế biến 40 phút
Độ phức tạp Dễ
Chi phí 95000 đồng
Khẩu phần

Bữa tối mình chỉ nên ăn các món dễ tiêu, nhẹ bụng để tránh tích mỡ bụng nha các chị em!

Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Cá dìa nướng muối tiêu: 1 con cá dìa, 2 củ hành tím, 1 muỗng cafe muối tiêu, dầu ăn
  • 2. Canh rong biển nấu thịt bò: 150g thịt diềm thăn bò, 10g rong biển khô, 1 lát gừng, 1 ít dầu mè, 1 muỗng cafe xì dầu, muối hồng, hành lá
  • 3. Đậu rồng luộc: 200g đậu rồng, muối

Thực đơn cơm tối hôm nay có:

Cá dìa nướng muối tiêu

Canh rong biển nấu thịt bò

Đậu rồng luộc

Tráng miệng: Táo

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Ảnh 1.

1

Cá dìa chiên muối tiêu

Cá dìa rửa sạch sẽ để ráo. Hành tím giã nhuyễn trộn muối tiêu, rồi dùng hỗn hợp này để ướp cá. Mang để ngăn mát tủ lạnh 1h cho thấm. 

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Ảnh 3.

Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào. Dùng đũa thử thấy dầu đã sôi thì cho cá dìa đã ướp vào chiên cho chín vàng. Trở mặt cá chiên tiếp thấy vàng đều thì cho ra đĩa. 

2

Canh rong biển nấu thịt bò

Thịt bò ướp với xíu muối và tiêu. Nấu sôi 1,5 lít nước, cho thịt bò và gừng vào nấu sôi thì vớt sạch bọt. Nấu cho thịt chín mềm. 

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Ảnh 5.

Rong biển ngâm nở rồi rửa lại cho sạch. Cho rong biển vào nồi nấu sôi lên lại vớt bọt nếu có. Nêm muối hồng, xì dầu sao cho vừa khẩu vị. Tắt bếp, cho vài giọt dầu mè vào, thả hành lá rồi múc canh rong biển ra tô. 

3

Đậu rồng luộc 

Đậu rồng rửa sạch sẽ, để ráo, cắt miếng vừa ăn. Nấu sôi nước với ít muối rồi thả đậu rồng vào luộc tầm 5 phút là được (nếu thích ăn giòn). Vớt đậu rồng ra đĩa. 

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Ảnh 7.

Đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nó có nhiều công dụng nhất là giúp cải thiện sức đề kháng vì trong đậu rồng cũng có nhiều vitamin C. 

4

Tráng miệng: Táo

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Ảnh 9.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với thực đơn cơm tối đơn giản mà ngon này nhé!

https://afamily.vn/thuc-don-com-toi-3-mon-nau-vua-nhanh-vua-de-nhung-van-du-chat-ma-nhe-bung-20220103152542037.chn
Chia sẻ
Đọc thêm