Mỗi lần bị đau mỏi do ngồi lâu, vặn lưng một cái, nghe tiếng răng rắc là nhiều người cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu. Thế nhưng thói quen này có tốt cho xương sống hay không?
Những điều đơn giản như xem điện thoại, ra khỏi giường hay đánh răng... đều có thể gây căng thẳng lên cột sống của bạn. Và dưới đây là những cách làm giảm nguy cơ mà bạn nên biết.