Thêm 7 loại sinh tố có khả năng phòng bệnh thần kỳ đến không ngờ
Một số loại sinh tố có công dụng kháng viêm, thanh lọc ruột, tăng cường sức khỏe phổi... và dưới đây là những lựa chọn dành cho bạn.
1. Sinh tố kháng viêm
- Enzyme bromelain trong dứa có tác dụng giảm viêm và sưng.
- Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do và giảm đau.
- Omega-3 chứa trong hạt Chia có tác dụng kháng viêm cực mạnh.
- Dừa chứa nhiều dầu, nước dừa có hoạt chất chống viêm, nhiễm trùng rất tốt.
- Chanh có tính chất làm sạch, kháng khuẩn mạnh. Các piperine hóa học chứa trong hạt tiêu đen cũng có tính chống viêm, kháng khuẩn.
- Uống một ly sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn viêm nhiễm vết thương hiệu quả.
2. Sinh tố giải độc gan
- Bồ công anh giúp thải loại các chất cặn bã ở gan và kích thích tiết mật.
2. Sinh tố giải độc gan
- Bồ công anh giúp thải loại các chất cặn bã ở gan và kích thích tiết mật.
- Cam và chanh giúp ngăn chặn các gốc tự do, tăng cường miễn dịch cho gan nhờ giàu vitamin C.
- Rau mùi tây là loại thảo dược lợi tiểu, có thể đánh bay sỏi thận, giúp loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận, đồng thời có tác dụng làm sạch gan, giải độc gan hiệu quả nhờ chứa nhiều apiozit.
- Uống ly sinh tố kết hợp những loại rau quả giải độc gan này sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh hơn.
3. Sinh tố tăng cường sức khỏe phổi
- Lượng vitamin E dồi dào trong bơ và rau bina đóng trò làm sạch phổi, bảo vệ phổi khỏi sự ô nhiễm.
4. Sinh tố giảm cholesterol
- Trong quả việt quất có chứa một hợp chất có tác dụng như các loại thuốc giảm cholesterol mà không có tác dụng phụ.
3. Sinh tố tăng cường sức khỏe phổi
- Lượng vitamin E dồi dào trong bơ và rau bina đóng trò làm sạch phổi, bảo vệ phổi khỏi sự ô nhiễm.
- Táo xanh chứa hàm lượng cao quercetin flavonoid, cực tốt để bảo vệ phổi tránh khỏi các tác hại của các chất gây ô nhiễm không khí cũng như khói thuốc lá.
- Nghiên cứu tại Đại học Đại học Mansoura (Ai Cập) cho thấy, những hoạt chất trong húng quế ngọt có tác dụng rất tốt cho phổi.
- Tảo xoắn Spirulina cũng được phát hiện có khả năng tăng cường sức khỏe phổi, được tiến sĩ Clement người Pháp phát hiện vào những năm 1960.
4. Sinh tố giảm cholesterol
- Trong quả việt quất có chứa một hợp chất có tác dụng như các loại thuốc giảm cholesterol mà không có tác dụng phụ.
- Quả bơ có đặc tính làm giảm cholesterol vì chúng rất giàu beta-sitosterol.
- Chuối là một loại trái cây giàu kalium có tác dụng thanh lọc máu, giảm cholesterol hiệu quả.
- Rau bina chứa lutein, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, chống tắc nghẽn trong động mạch và giảm nồng độ cholesterol.
- Cải xoăn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể nhờ ức chế sự hấp thụ cholesterol vào cơ thể.
- Các axit phenolic và các flavonoid chứa trong mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ lượng cholesterol không mong muốn, vốn là nguyên nhân gây nên xơ cứng, hẹp động mạch.
5. Sinh tố thanh lọc ruột
- Cà rốt chứa nhiều pectin, có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như điều trị tiêu chảy, táo bón.
5. Sinh tố thanh lọc ruột
- Cà rốt chứa nhiều pectin, có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như điều trị tiêu chảy, táo bón.
- Dưa chuột nhiều nước, giàu chất xơ, giúp đẩy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày rất hiệu quả, đồng thời thanh lọc ruột, tăng cường sức khỏe của ruột.
- Cần tây cũng như các loại rau lá màu xanh đậm nói chung đều rất tốt cho người bị táo bón vì giàu chất xơ. Loại rau này có tính kiềm cao, giúp trung hòa tính axit tạo ra khi bạn ăn thực phẩm như đường, trứng, thịt... từ đó giúp loại bỏ máu độc, thanh lọc sức khỏe ruột.
- Nước chanh tươi và mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày, giúp đường tiết niệu sạch và khỏe mạnh.
6. Sinh tố chữa đau nửa đầu
- Cải xoăn giàu vitamin B2, B6 và omega 3 đã được chuyên gia chứng minh giảm chứng đau nửa đầu.
6. Sinh tố chữa đau nửa đầu
- Cải xoăn giàu vitamin B2, B6 và omega 3 đã được chuyên gia chứng minh giảm chứng đau nửa đầu.
- Lượng magiê dồi dào trong hạt lanh có tác dụng giảm tần suất các cơn cơn đau nửa đầu.
- Chuối giàu kali, carbohydrate rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh đau nửa đầu.
- Thêm cam và sữa dừa, vậy là bạn đã có thức uống thơm ngon và có tác dụng chữa căn bệnh phiền toái này.
7. Sinh tố thúc đẩy não bộ
7. Sinh tố thúc đẩy não bộ
- Quả mâm xôi và việt quất là những siêu thực phẩm rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.
- Táo cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ. Đó là lý do các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn không phải tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tránh nguy cơ suy giảm nhận thức ở người già và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
- Chuối chứa nhiều serotonin - một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não, cải thiện khả năng tập trung của não bộ.
- Bơ dừa sản xuất ra một chất có tên là Xeton - một dạng năng lượng mà não bộ vô cùng yêu thích.
- Kết hợp những nguyên liệu này sẽ đem lại một ly sinh tố giúp bạn luôn năng động, nhanh nhạy.
(Nguồn: Curejoy)