Tay chân có 2 dấu hiệu này coi chừng tắc nghẽn mạch máu, khuyên bạn từ bỏ những thói quen cực hại mạch máu

Tắc nghẽn mạch máu là "kẻ giết người thầm lặng" có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay thuyên tắc phổi. Tất cả đều đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Điều đáng lo ngại là nhiều người thường phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơ thể. Tắc nghẽn mạch máu tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Nếu tay chân xuất hiện 4 dấu hiệu sau, bạn nên cảnh giác vì đây có thể là lời cảnh báo sớm mà cơ thể đang cố gắng gửi đến.

2 dấu hiệu ở tay chân cảnh báo mạch máu tắc nghẽn

1. Chân tay thường xuyên bị tê

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tê bì hoặc lạnh ở tay chân, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mạch máu đang bị tắc nghẽn. 

Khi cholesterol và chất béo tích tụ trong thành mạch, lòng mạch hẹp lại, cản trở máu lưu thông. Điều này khiến tay chân không được cung cấp đủ oxy và nhiệt, gây cảm giác tê, lạnh, thậm chí đau nhức khi vận động. 

2. Chân tay có cảm giác buốt như bị kim đâm vào

Một triệu chứng điển hình là đau cách hồi – cơn đau xuất hiện khi đi lại và giảm khi nghỉ. 

Bạn có thể kiểm tra sơ bộ tình trạng mạch máu bằng cách: Nằm ngửa, nâng chân tạo góc 45 độ với mặt giường trong 1-2 phút. Nếu chân chuyển sang trắng bệch, lạnh hoặc tím tái khi hạ xuống, hãy cảnh giác! Đó có thể là dấu hiệu sớm của tắc nghẽn mạch máu.

Ngoài ra cần cảnh giác những triệu chứng khác của lưu thông máu kém

1. Chóng mặt, nhức đầu và mờ mắt

Khi mạch máu não bị tắc nghẽn, lượng máu và oxy lên não bị suy giảm, dễ dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mờ mắt, ù tai, mất thăng bằng, yếu tay chân, thậm chí là suy giảm trí nhớ hoặc nhồi máu não.

2. Cơn đau đầu mờ mắt kèm theo cảm giác thị lực giảm

Để tự kiểm tra sớm, bạn có thể thử 3 cách đơn giản sau:

- Quan sát khuôn mặt: Mỉm cười trước gương, xem có bên mép nào xệ xuống bất thường không.

- Kiểm tra tay: Nhắm mắt, giơ 2 tay ngang vai trong 10 giây. Nếu một tay rơi xuống không kiểm soát, có thể là dấu hiệu cảnh báo.

- Kiểm tra lời nói: Nói một câu hoàn chỉnh. Nếu nói lắp hoặc khó phát âm, nên cảnh giác.

3. Khó thở và mệt mỏi bất thường

Khi mạch máu bị tắc nghẽn, tim không nhận đủ máu và oxy, dễ dẫn đến cảm giác khó thở, đặc biệt khi vận động như đi bộ nhanh, leo cầu thang hay mang vật nặng. Các công việc đơn giản trước đây cũng trở nên khó khăn. Người bệnh có thể kèm theo buồn nôn, vã mồ hôi lạnh.

4. Đau tức ngực

Nếu tình trạng thiếu máu cơ tim kéo dài, nguy cơ loạn nhịp tim, suy tim mạn tính, phì đại cơ tim, thậm chí nhồi máu cơ tim hoặc đột tử là rất cao.

Bạn có thể kiểm tra ban đầu bằng cách: Nghỉ ngơi 5 phút, sau đó đo huyết áp ở cả hai tay cùng lúc. Nếu chênh lệch huyết áp tối đa dưới 15 mmHg là bình thường; nếu ≥15 mmHg, cần theo dõi và thăm khám ngay.

Lưu ý: Đảm bảo tư thế đo đúng để tránh sai số kết quả.

5. Da bị bong tróc, ngứa rát

Cơ thể dễ xuất hiện vết bầm dù chỉ va chạm nhẹ, làn da khô ráp, bong tróc, ngứa ngáy không rõ nguyên nhân. Tất cả những biểu hiện này đều có thể là dấu hiệu cảnh báo lưu thông máu kém - một hậu quả nghiêm trọng của mạch máu bị tắc nghẽn cần được chú ý và kiểm tra kịp thời.

Những thói quen gây tắc mạch máu não

Hút thuốc lá, kể cả thụ động, khiến máu đặc, dễ hình thành huyết khối. 

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thói quen ăn quá độ, uống rượu thường xuyên, béo phì và lười vận động cũng là những yếu tố nguy hiểm. 

Ngoài ra, thức khuya, căng thẳng kéo dài và cảm xúc tiêu cực có thể khiến mạch máu co thắt, tăng huyết áp, hình thành mảng bám. 

Ăn gì giúp làm sạch mạch máu?

Một số thực phẩm giúp làm sạch mạch máu gồm: Việt quất, nho tím (giàu anthocyanin); cá hồi, cá mòi, tôm (giúp hòa tan mỡ máu); óc chó, hạnh nhân (chứa chất béo tốt); nấm đen (giúp hấp thụ lipid dư thừa). 

Ngoài ra nên uống nước ấm vào buổi sáng và trước khi ngủ để hỗ trợ tuần hoàn máu. Đồng thời duy trì thói quen sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, uống đủ nước, kiểm soát huyết áp và cân nặng, đồng thời ngủ đủ giấc. Những thay đổi tuy nhỏ nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

(Ảnh minh họa: Internet)

(Nguồn: Sohu, Health)