“Tắm” cho mắt – Tại sao không?

Mát xa cho mắt

Vào lúc sáng sớm trước khi đi làm hoặc tối muộn trước khi đi ngủ, bạn hãy tập cho mình thói quen nhắm mắt lại và dùng hai tay day nhẹ trên quầng mắt cho tới khi cảm thấy nóng, lúc đó hãy từ từ mở mắt ra và tập trung nhìn vào một thứ gì đó. Mỗi ngày làm khoảng 14 lần, thói quen này sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn.

Để mắt được “vận động”

Những lúc rảnh rỗi, bạn hãy đúng trước gương và đảo mắt qua lại khoảng từ 7 đến 14 lần. Thói quen này sẽ giúp nâng cao thị lực của mắt.

“Tắm” cho mắt

Chế độ ăn uống

Chú ý tới chế độ ăn uống và cách lựa chọn thực phẩm cũng là một trong những phương pháp chăm sóc đôi mắt. Ngoài việc bổ sung tinh bột, cần ăn thêm nhiều rau, hoa quả tươi, chú ý cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bảo vệ đôi mắt

Không nhất thiết là phải vào những ngày trời nắng mới đeo kính, những ngày bình thường, bạn cũng có thể đeo kính sáng màu ra ngoài để bảo vệ đôi mắt khỏi bụi bẩn và khói bụi. Nếu đi bơi tại các hồ bơi công cộng, nên sử dụng kính bơi cá nhân vì trong nước hồ bơi có chứa rất nhiều chất sát khuẩn không có lợi cho mắt.

Chỉ cần luôn chú ý tới những điều trên, bạn sẽ có được một đôi mắt sáng khỏe, long lanh như biết nói.