"Tạm biệt" hắt hơi, sổ mũi

Vệ sinh mũi bằng nước muối

Sử dụng nước muối là cách đơn giản nhất và cũng rất hiệu quả để "rửa" sạch những loại vi khuẩn gây nên chứng bệnh sổ mũi. Hãy dùng nước muối để vệ sinh bên trong lỗ mũi, bằng cách pha khoảng một nửa thìa muối với một cốc nước ấm.

Tiếp đó dùng bông gòn thấm từng giọt nước muối nhỏ và giỏ vào trong mũi, nên nhớ hãy hít nhẹ để giúp nước muối vào mũi sâu hơn.

Đừng cho rằng nước muối sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu hơn trước, trái lại nó sẽ giúp bạn dễ thở và dễ chịu hơn rất nhiều.

Mỗi lần vệ sinh mũi bạn nên nhỏ vào mũi chừng vài ba lần, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả tức thì.

Gia vị có sẵn trong bếp gia đình

Bạn nên ăn bổ sung thêm các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng, bởi nó có thể giúp làm "thông" tắc nghẹt đường thở và trị chứng sổ mũi một cách hiệu quả.

Cũng xin nói thêm rằng đây cũng là những loại gia vị bạn cũng nên bổ sung thêm vào các món ăn trong ngày đông, vì nó sẽ giúp cho bạn có được cảm giác ấm áp trong những ngày đông lạnh giá.

Súc miệng bằng nước muối

Cũng với dung dịch nước muối pha sẵn với nồng độ như trên (nửa thìa cà phê muối trong 1/4 lít nước), hãy ngậm một ngụm vào miệng, rồi ngửa cổ lên cho nước muối chảy vào cổ họng. Đừng nuốt, hãy tống hơi lên cho nước muối bị đẩy ngược trở lại, tạo nên tiếng động trong cổ họng.

Nước muối vào cổ họng có công dụng rửa bộ phận phát âm trong đó. Khi bạn thổi hơi lên nhiều, một phần nước muối bị tống ngược lên mũi và rửa cho mũi sạch hơn.

Uống đủ và hơn 2 lít nước mỗi ngày

Bạn cần đảm bảo trong giai đoạn này cơ thể không bị khử nước, vì điều này sẽ càng khiến cho tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn.

Việc uống nhiều nước có thể giúp cuốn trôi đi một số đờm hay nước mũi còn đọng lại trong cổ họng, giúp bạn dễ thở hơn.

Cẩn trọng khi dùng thuốc

Bạn có thể sử dụng thuốc trong trường hợp này, tuy nhiên bạn đừng nên tự ý mua và sử dụng thuốc, tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thuốc và cách sử dụng.

Thuốc decongestant loại xịt hay nhỏ vào mũi chỉ có thể dùng tối đa 3 ngày, việc dùng lâu hơn có thể gây biến chứng ngược, thường làm mũi bị bít kín lại. Thuốc antihistamine có thể gây chứng buồn ngủ, bần thần; không nên uống lúc lái xe hoặc điều khiển máy móc nguy hiểm.

Nên hạn chế dùng sữa

Khi bị sổ mũi vì vi khuẩn xâm nhập đường hô hấp, không nên uống sữa bò vì nó sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, giúp cho các vi khuẩn này sống mạnh, sống lâu và sinh sản nhanh hơn.

Thêm vào đó, trong sữa bò có rất nhiều chất lactose, một loại đường được các vi khuẩn rất ưa thích. Đồng thời, những thực phẩm làm từ sữa như kem cũng không nên ăn nhiều.

Tắm hơi và xông lá

Tắm hơi nóng cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu khi bị sổ mũi.

Trước khi tắm bạn nên để hơi nơi toả ra trong nhà tắm trong vòng 1 phút.

Ngoài ra, bạn có thể mua lá xông để xông hơi. Ngoài chợ hiện nay có bán những bó lá xông với giá từ 5-7.000 đồng/ bó. Bạn sẽ cảm thấy đỡ mệt mỏi, đau nhức hơn sau khi xông lá và tắm hơi kết hợp.

Chanh

Trong chanh có chứa lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C, có tác dụng cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn hãy dùng một quả chanh có pha thêm chút đường và nước ấm để uống thường xuyên.

Gừng

Dùng một nước ép gừng, có thể thêm một chút mật ong cho dễ uống. Bạn nên uống nước gừng ép một lần vào buổi sáng sớm và một lần vào buổi chiều.

Hoặc bạn cũng có thể dùng một miếng gừng thái nhỏ sắc lấy nước để uống hay dùng túi trà gừng pha nước cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Mật ong

Hãy dùng một thìa mật ong để ngậm và nuốt từ từ cũng sẽ rất hiệu nghiệm, giúp bạn dễ thở và thở sâu hơn.

Lưu ý: Tuy xì mũi có thể sẽ đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn, tuy nhiên bạn nên hạn chế xì mũi vì vi khuẩn rất dễ ngược theo vòi tai gây viêm tai giữa, hoặc gây viêm xoang, rất nguy hiểm.

                                                            Khổng Hà