Các nhà khoa học chỉ ra rằng những người có xu hướng ngủ sớm, dậy sớm là do mắc phải hội chứng FASPS. Những người mắc hội chứng này thường ngủ sớm và dậy sớm hơn những người bình thường khoảng 4 tiếng đồng hồ.
Nguyên nhân gây ra hội chứng FASPS chủ yếu là do cơ thể bị thiếu hụt chất đạm dẫn đến đột biến Period 2. Đây là một dạng đột biến xảy ra trong tế bào chất. Tuy nhiên các nhà khoa học vẫn chưa xác định được chính xác quy trình xảy ra đột biến.
Kramer, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Khi cơ thể bị thiếu hụt càng nhiều chất đạm thì đột biến Period 2 diễn ra càng nhanh, gây ức chế sự tổng hợp chất của cơ thể gây ra hiện tượng sớm buồn ngủ. Sau đó phản ứng lại với quá trình đột biến, tác động trực tiếp lên các dây thần kinh khiến người mắc hội chứng FASPS sớm thức giấc.
Chính vì vậy bạn chớ nên coi thường khi ngủ sớm, dậy sớm. Khi cơ thể gặp phải hiện tượng trên bạn cần chú ý bổ sung ăn các thực phẩm giàu chất đạm như trứng, sữa, thịt nạc… Ngoài ra cũng cần chú ý hạn chế sử dụng các chất kích thích gây ức chế não bộ để đảm bảo một giấc ngủ ngon và sâu.
TrangMT
Tổng hợp từ JK
