Sức khỏe phòng the sau sinh - 5 lời khuyên để cặp đôi 'giữ lửa'

Nhưng, sinh con không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng đời sống tình dục của mình.

Cho dù bạn sinh mổ hay sinh thường, điều quan trọng là phải chú ý thực hành quan hệ tình dục an toàn sau sinh.

Thời kỳ hậu sản mang lại những thay đổi đáng kể đối với cơ thể người phụ nữ, ảnh hưởng đến cả ham muốn và sự thoải mái.

Quá trình chuyển đổi này thường mất khoảng sáu tuần. Đôi khi, việc thiếu thông tin về thời điểm và cách thức tiếp tục quan hệ tình dục sau sinh khiến các cặp vợ chồng mắc sai lầm dẫn đến việc họ có nguy cơ gặp một số vấn đề sức khỏe.

Do đó, trách nhiệm của cả hai vợ chồng là phải hiểu mọi thứ về tình dục sau khi sinh con.

Tiến sĩ, bác sĩ sản phụ khoa Astha Dayal (Ấn Độ) chia sẻ với Health Shots: “Các cặp vợ chồng nên tránh quan hệ tình dục trong sáu tuần sau khi sinh con. Giai đoạn này cho phép cơ thể phụ nữ, đặc biệt là âm đạo của họ, được chữa lành và phục hồi”.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cũng khuyến nghị hạn chế giao hợp xâm nhập trong ít nhất hai tuần sau khi sinh do nguy cơ chảy máu, xuất huyết hoặc nhiễm trùng tử cung.

Thông thường nhất, các cặp đôi nên đợi khoảng bốn tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, đối với những người đã trải qua các thủ thuật như sinh mổ, rách tầng sinh môn hoặc cắt tầng sinh môn, có liên quan đến việc phải khâu, thì nên đợi trong sáu tuần, như Tiến sĩ Dayal khuyến nghị.

Khoảng thời gian này giúp tử cung co lại, để các vết rách hoặc vết mổ ở âm đạo được chữa lành và cũng là để sự thay đổi nội tiết tố ổn định.

Tiếp tục hoạt động tình dục trước thời gian khuyến nghị có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc khó chịu. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.

Dưới đây là 5 lời khuyên bạn cần ghi nhớ:

Tăng thời gian dạo đầu

Nếu bạn dự định quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh con, hãy nghĩ đến việc tăng thời gian dạo đầu.

Tạo một không gian thoải mái và tập trung vào kết nối cảm xúc của bạn thay vì sự thân mật vội vã về thể xác.

Kết hợp mát-xa gợi cảm, chạm nhẹ và “yêu” bằng lời nói để tăng cường hưng phấn. Ưu tiên sự kiên nhẫn và sự đồng ý của hai bên. Điều này sẽ giúp âm đạo được bôi trơn tự nhiên, giảm nguy cơ đau đớn. Nếu bạn cảm thấy đau khi giao hợp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sử dụng biện pháp tránh thai

“Luôn sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục. Nó sẽ giúp giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn cũng như nhiễm trùng âm đạo”, Tiến sĩ Dayal khuyên.

Mặc dù không có hại gì khi dùng thuốc tránh thai trong thời gian cho con bú nhưng tốt nhất bạn nên dùng thuốc với sự cho phép của bác sĩ.

Giao tiếp cởi mở

Sau khi mang thai, việc trao đổi những vấn đề và cảm xúc của bạn với bạn tình là rất quan trọng để duy trì mối quan hệ tình dục lành mạnh và thỏa mãn.

Thảo luận những gì bạn cảm thấy, mối quan tâm và mong muốn của bạn một cách cởi mở sẽ giúp thừa nhận những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà cả hai bạn có thể đang trải qua.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn về mặt nào đó, hãy kiên nhẫn và thông cảm, đồng thời tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp nếu cần.

Dần dần kết nối lại và khám phá sự thân mật với tốc độ vừa phải sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng.

Giữ vệ sinh

Sau khi sinh, người phụ nữ nên giữ vệ sinh đúng cách cả trước và sau khi quan hệ tình dục. Tắm thường xuyên và thay đồ lót hàng ngày.

Luôn vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ và lau từ trước ra sau để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Giữ cơ thể đủ nước suốt cả ngày và chỉ mặc đồ lót bằng vải cotton để âm đạo được thở.

Sử dụng chất bôi trơn

Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ giúp tăng cường sự thoải mái và khoái cảm bằng cách giảm ma sát và kích ứng.

Nó có thể đặc biệt có lợi cho những người bị khô hoặc khó chịu, tình trạng thường gặp ở giai đoạn sau sinh.

Chất bôi trơn có nhiều loại, chẳng hạn như gốc nước, gốc silicone và gốc dầu, mỗi loại đáp ứng các sở thích và nhu cầu khác nhau.

Chất bôi trơn gốc nước phù hợp với bao cao su, trong khi các chất bôi trơn gốc silicone mang lại khả năng bôi trơn lâu dài. Điều cần thiết là chọn chất bôi trơn phù hợp với cả hai đối tác và không gây kích ứng.