Sữa mẹ không cung cấp đủ Vitamine D cho trẻ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, sự thiếu hụt vitamin D trong bữa ăn của mẹ sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, giòn xương, đồng thời làm chắc xương, Hiệp hội Nhi Mỹ khuyến cáo nên tăng gấp đôi lượng vitamin D bổ sung cho trẻ dưới 17 tuổi.
Một báo cáo mới đây của Hiệp hội Nhi Mỹ cho biết: những trẻ sơ sinh đã được vài ngày tuổi nên được bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày.
Chủ tịch Hội đồng dinh dưỡng quốc tế AAP phát biểu: “Chúng ta cần tăng gấp đôi lượng vitamin D cần thiết cho trẻ mỗi ngày vì nó có thể đem lại nhiều ích lợi lâu dài cho sức khỏe của bé. Sự bổ sung này cực kì quan trọng, vì hầu hết trẻ sẽ không nạp đủ vitamin D cần thiết cho cơ thể từ bữa ăn.”
“Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa tươi tiệt trùng, ngũ cốc và dầu cá. Mặc dù ánh sáng mặt trời cũng là một nguồn cung cấp vitamin D tốt, nhưng các tia tử ngoại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.”- Giáo sư Catherine Gordan, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Nhi Boston cho biết.
Những trẻ bị bệnh mãn tính như động kinh, viêm ruột,.. là những trường hợp đặc biệt cần nhiều vitamin D hơn bình thường.
Hiệp hội Nhi Mỹ khuyến cáo những trường hợp sau cần được bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày:
- Những bé được nuôi hoàn toàn hay một phần bằng sữa mẹ.
- Những bé được nuôi bằng sữa bột, những bé lớn hơn nhưng hấp thụ lượng vitamin D chỉ bằng ¼ lượng vitamin D tối thiểu.
- Những trẻ vị thành niên không hấp thụ đủ 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày từ bữa ăn.
- Những trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D, trẻ đang phải sử dụng thuốc.
Dưới đây là một số thắc mắc liên quan đến vitamin D.
Hỏi: Theo tôi được biết, ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn cung cấp vitamin D hữu ích cho cơ thể. Vậy nên tắm nắng cho trẻ bao lâu là hợp lí?
Đáp: Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng cho trẻ tắm nắng(không sử dụng kem chống nắng) từ 1-2 lần/tuần, mỗi lần 15 phút là đủ và an toàn cho bé. Tuy nhiên vẫn còn khá nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này
Hỏi: Lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể là bao nhiêu?
Đáp: Những người trưởng thành cần 1000 đơn vị vitamin D mỗi ngày, có thể là 1500 để phòng chống các bệnh ung thư. 2000 đơn vị/ngày là lượng vitamin D tối đa cho trẻ trên 1 tuổi. Nhiều hơn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Hỏi: Những thực phẩm nào có chứa nhiều vitamin D?
Đáp: Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, sữa.
Hỏi: Sử dụng kem chống nắng có gây ung thư da không?
Đáp: Kem chống nắng được khuyến cáo là chỉ nên sử dụng khi bạn phải đi ra ngoài trong khoảng thời gian dài. Nó có thể gây ung thư da nếu bạn quá lạm dụng nó.
Mạnh Tú