Những bài tập này đặc biệt phù hợp với người có bụng mỡ, bụng nhão, kể cả những mẹ bỉm bận rộn vẫn có thể tranh thủ tập luyện mỗi ngày.
Động tác siết mỡ trong tư thế tĩnh này sẽ giúp chị em có được vóc dáng như mong muốn, nếu duy trì thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi ngủ.