Sao phim "Sex and the City" có vóc dáng mảnh mai ở tuổi 59, thường làm 2 điều để giữ dáng, phòng bệnh tật

“Sex and the City” là một trong những series phim truyền hình hài kịch lãng mạn kinh điển của HBO, từng được bình chọn là một trong những bộ phim ăn khách nhất mọi thời đại.

Trong phim, Carrie Bradshaw do diễn viên Sarah Jessica Parker thủ vai, là nhân vật được nhiều khán giả yêu thích. Nhân vật Carrie thu hút khán giả bởi phong cách thời trang ấn tượng, độc đáo.

Sau vai diễn Carrie trong “Sex and the City”, Sarah nhận được 4 giải Quả cầu vàng, 3 giải Screen Actors Guild Awards và 2 giải Emmy. Ngoài các giải thưởng cao quý trong diễn xuất, Sarah Jessica Parker còn sở hữu khối tài sản 'khủng' với hàng loạt các thương hiệu thời trang, nước hoa, giày dép riêng. Năm 2022, Sarah được tạp chí Time vinh danh là một trong 100 người có ảnh hưởng nhất thế giới.

Đến nay, ở tuổi 59, Sarah vẫn sở hữu thân hình mảnh mai quyến rũ. Tuy vậy, khi trả lời truyền thông, nữ diễn viên vẫn rất khiêm tốn: “Tôi không nghĩ bản thân có vóc dáng mảnh mai ở thời điểm này. Cơ thể tôi đã không còn săn chắc như khi ở độ tuổi 20”.

Trong một buổi phỏng vấn, Sarah cho biết thường làm 2 điều đơn giản để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe của sao phim “Sex and the City”

1. Chăm chỉ đi bộ

Sarah tiết lộ cô rất chăm đi bộ, đây cũng là hoạt động yêu thích của cô. Sarah thường đi bộ khắp nơi, khoảng 10.000 bước mỗi ngày

Sarah chia sẻ: “Tôi đi bộ rất nhiều. Tôi nghĩ đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Tôi cũng leo cầu thang bộ trong căn nhà 4 tầng của mình”.

“Ngoài việc đi bộ, tôi cũng tập các bài tập khác khoảng 22 phút mỗi ngày. Đó là khoảng thời gian tập luyện mà cơ thể tôi có thể chịu đựng được. Tôi cũng cố gắng tập yoga ba lần một tuần”, Sarah nói thêm.

Có lẽ tập luyện thường xuyên là một trong những lý do giúp Sarah duy trì vóc dáng mảnh mai và hạn chế bệnh tật.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cũng khuyến nghị người dân nên tập luyện hàng ngày để duy trì sức khỏe. Theo NHS, tập thể dục thường xuyên có thể giúp mọi người giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư, đồng thời giảm 30% nguy cơ tử vong sớm.

Tập thể dục, tăng cường tham gia các hoạt động thể chất có thể được coi là “phương thuốc kỳ diệu” giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của mọi người khi tuổi tác tăng lên, NHS cho biết.

Các tổ chức y tế hàng đầu của Vương Quốc Anh cũng khuyến nghị người trưởng thành nên tham gia các hoạt động thể chất ít nhất 150 phút/tuần để tăng cường sức khỏe.

2. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, Sarah Jessica Parker cũng áp dụng chế độ ăn lành mạnh, cụ thể là chế độ ăn Hamptons.

Chế độ ăn Hamptons là chế độ ăn chú trọng vào các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, protein chất lượng cao và carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp đến trung bình. Một số thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn Hamptons có thể kể đến như thịt gà, thịt bò, cá, quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, trứng, các loại rau lá xanh, các loại quả mọng,...

Ngoài ra, chế độ ăn Hamptons cũng khuyến khích mọi người kiêng chất béo bão hòa, đường bổ sung, thực phẩm chế biến sẵn và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mỡ máu, ổn định huyết áp.

Việc bổ sung các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và hạn chế tiêu thụ đường bổ sung theo chế độ ăn Hamptons cũng giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết, phòng ngừa tiểu đường. Điều này đặc biệt có lợi cho sức khỏe tổng thể.