Pickleball - Từ trò chơi do 3 ông bố nghĩ ra cho con trở thành môn thể thao phù hợp với cả nhà, có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Rộ trào lưu chơi Pickleball, từ người già đến trẻ đều thích thú

Thời gian gần đây, Pickleball đang khiến dân tình phát sốt, không chỉ ở Hà Nội mà còn nhiều nơi khác tại Việt Nam. Nhiều người nhận ra càng chơi bộ môn này càng thấy cuốn, không thể rời bỏ bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa tennis, bóng bàn và cầu lông.

Khi tìm hiểu về Pickleball, nhiều người không khỏi bất ngờ bởi những thông tin thú vị. Pickleball bắt nguồn từ Mỹ, ra đời vào năm 1965.

Đây là trò chơi có thể tham gia đông đảo các thành viên trong gia đình, giúp gắn kết tình cảm rất tốt. (Ảnh chụp màn hình)

Khi đó, 3 ông bố cũng là 3 người bạn của nhau, Joel Pritchard, Bill Bell và Barney McCallum đã sáng tạo ra trò chơi này vì muốn có trò chơi cho con cũng như để gắn kết các thành viên trong gia đình với nhau. Trò chơi ban đầu ra đời nhằm thu hút những đứa trẻ đang buồn chán ở nhà, song dần trở thành môn thể thao dành cho mọi đối tượng.

Từ trẻ đến già, đông đảo lượng người thích thú với Pickleball. (Ảnh: Internet)

Gia nhập vào Việt Nam từ năm 2018, Pickleball được dự báo sẽ sớm rơi vào lãng quên sau khi hết trend tập luyện. Vậy nhưng, trong thời điểm hiện tại, nó đang khiến đông đảo mọi người, từ già đến trẻ, nam đến nữ, từ người còn độc thân đến cả gia đình... đều thích thú muốn học để giải tỏa stress, gắn kết tình cảm theo nhóm.

Chỉ cần tìm kiếm Pickleball trên mạng xã hội, rất nhiều hội nhóm liên quan đến bộ môn này hiện ra. Ở đây, người ta rủ nhau thành nhóm chơi, tìm thầy dạy, tìm người bán dụng cụ hỗ trợ để có thể chơi một cách chỉn chu, chuyên nghiệp nhất...

Các câu lạc bộ Pickleball được thành lập ở nhiều tỉnh thành và thu hút đông đảo hội viên tham gia. Theo chia sẻ của ông Nguyễn Tấn Phát, Chủ nhiệm CLB Pickleball Đồng Nai thì đây là môn thể thao tích hợp của 3 môn (bóng bàn, cầu lông và tennis), phù hợp với mọi đối tượng, kể cả những người bị khuyết tật, người già, người bị xương khớp không chơi được các môn thể thao nặng...

Các Câu lạc bộ Pickleball được thành lập ở nhiều tỉnh thành và thu hút đông đảo hội viên tham gia. (Ảnh cắt từ clip của Truyền hình Cần Thơ và Báo Đồng Nai)

Đối với những người đã từng chơi cầu lông, tennis, chỉ mất 1-2 tiếng học là sẽ biết chơi Pickleball dễ dàng. Nếu không biết gì thì bạn sẽ mất 2-3 ngày, khoảng thời gian tương đối ngắn, để biết chơi bộ môn này.

Đối tượng chơi Pickleball mở rộng từ người chơi thể thao cho đến người khuyết tật, từ người già đến người có vấn đề về xương khớp, không thể chơi tennis... Và tất nhiên cả người trẻ, trẻ con trong gia đình bạn. Có thể nói, Pickleball là bộ môn thích hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi.

Cô N.T.T. Hà, một thành viên CLB Pickleball Đồng Nai, chia sẻ: Sau một thời gian dài bị chấn thương, không di chuyển được nhiều thì cô đã nghiên cứu và thấy phù hợp với mình, có thể nhẹ nhàng di chuyển phù hợp lứa tuổi nên tốt cho sức khỏe.

Vậy là giờ đây, bạn không cần phải đau đầu nghĩ ngợi việc kết nối các thành viên trong gia đình với nhau bởi tất cả cùng có thể chơi một môn thể thao dễ chơi lại tăng cường sức khỏe, từ sức bền đến sự khéo léo.

Pickleball không phân biệt đối tượng tham gia, thậm chí được giới chuyên gia đánh giá là phù hợp với nội dung giáo dục thể chất trong môi trường đại học. Việc bổ sung Pickleball vào chương trình đào tạo được cho là sẽ giúp các bạn sinh viên có cơ hội trải nghiệm, tiếp cận gần hơn với những môn thể thao mới.

Bạn có thể cho con chơi Pickleball một cách dễ dàng cùng với các thành viên khác trong gia đình. (Ảnh chụp màn hình)

Vậy, chính xác thì chơi Pickleball đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như thế nào?

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Cleveland Clinic, các hướng dẫn về hoạt động thể chất hiện nay dành cho người trưởng thành khuyến nghị ít nhất 150 phút tập thể dục ở cường độ vừa phải mỗi tuần. Cường độ vừa phải có nghĩa là bạn đang hoạt động ở mức khoảng 50% công suất tối đa của mình.

Pickleball có thể giúp bạn đạt được điều này. Một nghiên cứu với người lớn trên 50 tuổi cho thấy hơn 70% thời gian chơi của họ ở trong vùng nhịp tim từ vừa đến mạnh.

Josh York (Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, đồng thời là người sáng lập và Giám đốc điều hành của GYMGUYZ) cho biết, khi bạn chơi Pickleball, nhịp tim và tốc độ hô hấp của bạn tăng cao và bạn đang đốt cháy calo. Điều này dẫn đến sức khỏe tim mạch tốt hơn, sức khỏe phổi và quản lý cân nặng tốt hơn.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp, xương khớp

Vị huấn luyện viên cho hay, tập Pickleball đòi hỏi bạn phải liên tục vận động tay chân, toàn cơ thể, từ đó giúp làm căng cơ bắp và xương khớp, giúp chúng được tập luyện để khỏe khoắn hơn.

Do đó, chơi Pickleball thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa loãng xương.

3. Tăng cường sự cân bằng và phối hợp tay, chân và mắt

Cân bằng là một chỉ số quan trọng của việc khỏe mạnh về mặt thể chất. Cân bằng tốt làm giảm nguy cơ té ngã, một mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng đối với người cao tuổi. Chơi Pickleball là một trong những bộ môn có thể giúp bạn điều này.

4. Thúc đẩy sức khỏe não bộ

Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn thúc đẩy sức khỏe não bộ. Không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà Pickleball còn cải thiện khả năng suy nghĩ, ghi nhớ, xử lý thông tin, giảm nguy cơ trầm cảm, lo âu.

Chơi bộ môn này thường xuyên cũng là cách giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự hài lòng với cuộc sống.

5. Kéo dài tuổi thọ

Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thể thao nói chung đúng cách có tác dụng kéo dài tuổi thọ.

Theo một báo cáo gần đây, tuổi thọ của những người chơi quần vợt dài hơn gần 10 năm so với những người không chơi. Đây là một trong những lý do bạn nên gắn bó với Pickleball.