Những thay đổi khó cưỡng trong thời kỳ kinh nguyệt
Trong thời gian hành kinh, chị em mất đi một lượng máu khá nhiều nên có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Trong những ngày "đến tháng" em thường có cảm giác ớn lạnh, người mệt mỏi và đôi khi cảm thấy tức bụng dưới. Em nghe nói trong những ngày này, cơ thể người phụ nữ có một số thay đổi. Những dấu hiệu như em mô tả có phải là những thay đổi đó không và có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Em phải làm sao để tốt nhất cho sức khỏe của mình trong những "ngày của phụ nữ" này?
Trả lời:
Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện hàng tháng từ thời kỳ dậy thì đến khi mãn kinh.
Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ phóng thích một trứng (đôi khi 2 trứng, có thể dẫn đến hình thành 2 hợp tử và sinh đôi) ở giai đoạn phóng noãn (rụng trứng). Sau khi phóng noãn, nội mạc trong tử cung thay đổi để chuẩn bị cho trứng thụ tinh làm tổ và hình thành thai kỳ.
Trong thời gian hành kinh, niêm mạc trong khoang tử cung của người phụ nữ sẽ bong từng mảng lớn, tạo nên những vết thương lớn. Lỗ cổ tử cung sẽ mở rộng hơn, máu xuất hiện trong âm đạo, môi trường axit bình thường bị thay đổi.
Lúc này, môi trường âm đạo có lợi cho sự sinh trưởng và phát triển của các loại vi khuẩn, từ đó dễ dẫn đến viêm nhiễm, nhiễm trùng nếu chị em không chú ý giữ vệ sinh cẩn thận.
Do vậy, trong thời gian hành kinh, bạn cần chú ý nhiều hơn đến khâu vệ sinh, chuyệt sinh hoạt tình dục quá nhiều và quá mạnh mẽ, hạn chế tắm bồn, bơi, lội nước và thụt rửa âm đạo.
Khi dùng băng vệ sinh phải chú ý thay băng thường xuyên (khoảng 4 giờ/lần và nhanh hơn nếu máu ra nhiều). Vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục ngoài để đảm bảo không tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển.
Trong thời gian hành kinh, chị em mất đi một lượng máu khá nhiều nên có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống đủ dưỡng chất để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, chị em cần tránh vận động mạnh và lao động nặng. Cần sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ. Cố gắng giữ ấm nửa dưới cơ thể, ăn ít đồ ăn sống, lạnh và có tính kích thích.
|
Nếu bạn đọc có những thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính cần được tư vấn xin gửi về email: suckhoe@afamily.vn |