Những loại rau quả có khả năng chống nắng

Nắng nóng và những tác hại của nó khiến bạn khó chịu. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường chỉ có thể chăm sóc da bạn từ bên ngoài... tuy nhiên bạn muốn làn da của mình được chăm chút từ bên trong. Vậy cách tốt nhất là bạn hãy sử dụng những loại thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng ngăn chặn những ảnh hưởng không có lợi từ các bước sóng của tia tử ngoại. 

Rau và hoa quả là có khả năng như một loại "kem chống nắng" đặc biệt, thậm chí nó còn bền hơn cả kem chống nắng vì không bị rửa trôi khi mồ hôi nhiều hoặc khi tắm biển.

Cà chua được xem là hiệu quả nhất trong việc bảo vệ da trước những tác hại của tia tử ngoại bởi trong cà chua có hàm lượng chất lycopene có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Mỗi ngày hấp thụ 16 mg lycopene sẽ giúp hạn chế 40% tác hại của tia tử ngoại lên da.

Các món ăn chế biến từ khoai tây, cà rốt có chứa hàm lượng caroten khá cao giúp ngăn chặn tác hại của tia UV và bảo vệ làn da bạn khỏi rám nắng.

Dưa hấu là một trong những loại quả có chứa các axit amin có khả năng giữ nước giúp da căng đầy đồng thời nó còn có tác dụng như một loại kem dưỡng da bảo vệ bạn trước nắng nóng và tia cực tím.

Chanh, dâu tây có hàm lượng vitamin C phong phú giúp chống lão hóa, làm trắng da. Theo một số công trình nghiên cứu nếu dùng chanh rửa mặt 1 tuần 2 lần sẽ làm giảm 30% tỷ lệ ung thư da.