Những loại nước quen thuộc giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành trở lại

Sỏi thận là một bệnh lý phổ biển ở Việt Nam. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới việc hình thành sỏi thận. Những nguyên nhân phổ biến gây ra sỏi thận là uống ít nước, ăn mặn, ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, nhịn tiểu cũng có thể gây ra sỏi thận. Nước tiểu tích tụ trong bàng quang, bể thân dẫn tới tích tụ các khoáng chất, về lâu dài sẽ hình thành sỏi.

Sỏi thận gây ra các cơn đâu xuất phát từ lưng, vùng mạn sườn, vùng chậu, vùng bụng dưới. Sỏi lớn di chuyển và cọ sát làm tổn thương đường tiết niệu, gây ra các cơn đau, tiểu khó, đau buốt khi đi tiểu.

Cách phòng ngừa sỏi thận đơn giản nhất là uống đủ nước mỗi ngày. Một người trưởng thành sẽ cần uống khoảng 2 lít nước/ngày. Ngoài ra, cần phải bỏ thói quen ăn mặn, giảm lượng muối và các loại gia vị trong bữa ăn.

Dưới đây là những loại nước quen thuộc có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.

Nước lọc

Để đào thải sỏi thận, việc tăng lượng nước uống vào có thể giúp đẩy nhanh quá trình này.

Nghiên cứu cho thấy bạn nên uống đủ nước để có khoảng 2 lít nước tiểu thải ra hàng ngày để ngăn ngừa sỏi thận. Mất nước là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra sỏi thận.

Bạn cũng có thể chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nó phải có màu vàng nhạt, rất nhẹ. Nước tiểu màu vàng đậm là dấu hiệu cơ thể bị mất nước.

Nước chanh

Bạn có thể thêm một chút chanh vào nước uống. Chanh chứa citrate, một chất hóa học ngăn ngừa hình thành sỏi canxi. Citrate cũng có thể phá vỡ những viên sỏi nhỏ, giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn.

Có lẽ cần rất nhiều nước chanh để tạo ra tác dụng to lớn, nhưng ít cũng có thể có tác động nhỏ. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy bổ sung kali citrate giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến sỏi thận ở những người trước đây đã bị sỏi thận.

Nước chanh có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ví dụ, nó giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và cung cấp vitamin C.

Giấm táo

Axit axetic trong giấm táo có thể làm tan sỏi thận. Nó giúp làm giảm các cơn đau do sỏi thận gây ra, giúp thải độc thận.

Một thử nghiệm lâm sang ở người được thực hiện để so sánh hiệu quả của giấm táo và một số loại đồ uống khác trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Trong thử nghiệm này, người ta sẽ pha 2 thìa giấm táo vào 150-200ml nước để uống. Ngoài ra, có thể sử dụng giấm táo trong các món salad.

Cần phải lưu ý rằng, không nên sử dụng quá nhiều giấm táo vì nó có thể dẫn tới các vấn đề không tốt cho sức khỏe như đau họng, tổn thương men răng, trào ngược axit.

Nước dứa

Nước dứa không chỉ ngon miệng mà còn tác dụng hỗ trợ điều trị sỏi thận. Dứa chứa enzyme bromelain và lượng acid citric dồi dào, tác dụng hạn chế quá trình tích tụ của các chất độc hại trong thận.

Đồng thời, nước dứa cũng làm tăng lượng nước tiểu và kháng vi khuẩn, kích thích hệ tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó có thể ngăn chặn sự hình thành sỏi mới.

Nước ép húng quế

Húng quế chứa đầy chất dinh dưỡng. Người dân có truyền thống sử dụng nước ép húng quế để điều trị rối loạn tiêu hóa và viêm.

Húng quế chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Một nghiên cứu năm 2020 ở chuột xác định nó có thể giúp hỗ trợ chức năng thận. Nhưng cần nghiên cứu thêm về phương thuốc này ở người.

Để thử, bạn hãy dùng lá húng quế tươi hoặc khô để pha trà và uống vài cốc mỗi ngày. Bạn cũng có thể ép húng quế tươi để uống hoặc thêm nó vào sinh tố.

Nước ép cần tây

Một nghiên cứu cho thấy cần tây có thể ngăn chặn sự hình thành sỏi thận. Theo đó, các nhà khoa học nhận thấy những người phụ nữ tham gia nghiên cứu bị sỏi thận có thói quen ăn ít cần tây hơn những người không bị sỏi thận.

Một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện trên chuột cũng cho thấy tác dụng của cần tây đối với căn bệnh sỏi thận. Theo đó, chiết xuất từ cần tây có thể phá vỡ sỏi thân.

Nước ép lựu đỏ

Lựu cung cấp hơn 100 chất phytochemical. Đây là những hóa chất thực vật tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Nước ép lựu cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại nước ép này cao hơn nhiều loại nước ép trái cây khác, cao gấp 2 lần rượu vang đỏ và trà xanh. Các chất chống oxy hóa sẽ loại bỏ gốc tự do, bảo vệ tế bảo khỏi hư hại và giúp giảm tình trạng viêm.

Uống nước ép lựu là một cách củng cố sức khỏe của thận. Một số chuyên gia tin rằng loại đồ uống này có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, công dụng của nó vẫn cần được nghiên cứu kỹ hơn.

Nước râu ngô

Râu ngô là loại thuốc Đông y có tính lợi tiểu. Nước râu ngô tác dụng hỗ trợ đi tiểu dễ dàng, cải thiện tình trạng tiểu buốt, tiểu liên tục. Khi đó, các chất cặn bã cũng sẽ theo nước tiểu ra ngoài, ngăn chặn khả năng hình thành sỏi. Bạn có thể nấu nước râu ngô và uống nhiều lần trong ngày để nhanh chóng loại bỏ sỏi thận.