Những điều cần biết khi thấy tay chân lạnh vào mùa đông
Trong trường hợp tay chân bạn luôn lạnh cóng dù đã cố gắng giữ ấm đến đâu thì bạn cần phải tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc.
Rất nhiều người cho rằng tay chân bị lạnh trong mùa đông là điều hết sức bình thường. Điều này sẽ là đúng nếu như sau khi được sưởi, ủ ấm mà tay chân ấm trở lại. Còn trong trường hợp tay chân bạn luôn lạnh cóng dù đã cố gắng giữ ấm đến đâu thì bạn cần phải tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc.
Trong trường hợp tay chân bạn luôn lạnh cóng dù đã cố gắng giữ ấm đến đâu thì bạn cần phải tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc.
Khi bàn tay hoặc bàn chân của bạn (và đôi khi các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là tai và mũi) quá lạnh, chúng có thể bị thương hoặc phản ứng theo những cách khác nhau.
Thương tổn do lạnh nghiêm trọng nhất là tê cóng - các mô thực sự đóng băng (tinh thể băng hình thành trên da và các mô khác của cơ thể). Đóng băng có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho mạch máu và các cấu trúc khác như chết cơ, gân, mạch máu và dây thần kinh.
Theo Mayoclinic, nếu bạn có bàn tay lạnh liên tục, đặc biệt nếu đi kèm với những biểu hiện như thay đổi màu sắc thì bạn không được bỏ qua vì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề với dây thần kinh hoặc lưu thông máu hoặc là các mô trong tay bị tổn thương... Nếu bạn đang ở ngoài trời trong thời tiết khắc nghiệt và bạn có bàn tay lạnh, bạn nên theo dõi các dấu hiệu cảnh giác tê cóng.
Nếu bạn đang ở ngoài trời trong thời tiết khắc nghiệt và bạn có bàn tay lạnh, bạn nên theo dõi các dấu hiệu cảnh giác tê cóng.
Các dấu hiệu và triệu chứng khác để theo dõi khi bạn có bàn tay lạnh bao gồm:
- Chân hoặc các ngón chân bị lạnh
- Thay đổi màu da trên tay, chẳng hạn như da xanh hoặc trắng
- Tê hoặc ngứa ran
- Có vết loét
- Da căng hoặc cứng
Một số nguyên nhân gây ra tình trạng lạnh chân tay:
1. Thiếu máu và tuần hoàn kém
Thiếu máu cục bộ ở các đầu ngón tay, ngón chân thường gây ra co thắt, da nhợt nhạt, yếu và bàn tay lạnh. Nếu bàn tay và bàn chân của bạn vẫn lạnh mặc dù có những biện pháp hâm nóng, hãy kiểm tra lượng chất sắt của bạn. Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân gây ra các loại vấn đề khác nhau và bao gồm bàn tay và bàn tay lạnh do các vấn đề về tuần hoàn, huyết áp cao và các vấn đề về tuyến giáp.
Thiếu máu cục bộ ở các đầu ngón tay, ngón chân thường gây ra co thắt, da nhợt nhạt, yếu và bàn tay lạnh.
2. Bệnh lupus
Căn bệnh này có thể tấn công các mạch máu nhỏ trong da của bàn tay và bàn chân và ngăn ngừa sự di chuyển máu bình thường. Kết quả là bàn tay, bàn chân bạn bị lạnh hoặc ra mồ hôi.
3. Hội chứng Raynaud
Hội chứng Raynaud làm cho các mạch máu ở ngón tay và ngón chân co thắt lại dẫn đến tình trạng thu hẹp mạch máu và hạn chế cung cấp máu đến tận cùng. Theo thời gian, các động mạch này dày đặc hơn nữa làm hạn chế lưu lượng máu và khiến tay chân bị lạnh. Một triệu chứng khác khi bị hội chứng là tay chân có màu sắc nhợt nhạt, thậm chí trở nên xanh tím và tê tê.
4. Suy giáp
Tuyến giáp cũng chịu trách nhiệm sinh nhiệt cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu tuyến giáp không khỏe mạnh (suy giáp), bạn sẽ cảm thấy cơ thể vô cùng mệt mỏi, lạnh hơn những người khác. Lúc này các chức năng trong cơ thể hoạt động chậm lại và tay chân càng dễ bị lạnh hơn vào mùa đông.
Khi bàn tay hoặc bàn chân của bạn (và đôi khi các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là tai và mũi) quá lạnh, chúng có thể bị thương
Một số yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân nhân khiến tay chân bạn luôn lạnh:
- Tổn thương động mạch và các bệnh như chứng xơ vữa động mạch hoặc tích tụ mảng bám trong mạch máu cũng có thể là tình trạng cơ bản làm cho bàn tay và bàn chân lạnh.
- Hội chứng ống cổ tay hoặc tình trạng áp lực được đặt trên dây thần kinh trong cổ tay gây ra áp lực, đau, ngứa ran, lạnh và tê tay.
- Hút thuốc làm cho mạch máu co lại. Nếu bạn là người hút thuốc mãn tính, bạn có thể thấy bàn tay và bàn chân của bạn luôn lạnh.
- Dùng thuốc chẹn beta được sử dụng để điều trị huyết áp cao; thuốc đau nửa đầu và một số loại thuốc cảm lạnh có liên quan tới tình trạng tay chân lạnh.
Làm sao để tránh tình trạng tay chân lạnh
Phương pháp làm ấm chân tayNếu bàn tay và bàn tay lạnh của bạn có các triệu chứng liên quan đến bệnh như hội chứng Raynaud hoặc các bệnh mãn tính và đáng lo ngại thì bạn cần đi khám để được dùng thuốc phù hợp.
Ngoài ra, để giãn mạch máu và khuyến khích lưu thông, hạn chế tình trạng lạnh chân tay, bạn có thể lưu ý những điều sau:
- Không uống thuốc chống cảm lạnh, chất chẹn bêta, hoặc thuốc ngừa thai nếu bạn có bàn tay và bàn tay lạnh mạn tính hoặc là da nhợt nhạt.
- Bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm cho nhiệt độ da giảm xuống và các mạch máu co lại. Tập thể dục đều đặn để tăng tuần hoàn cho các vùng bị ảnh hưởng. Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn vì stress có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cản trở lưu thông máu.
- Tránh uống nhiều cà phê. Caffeine trong cà phê góp phần làm hẹp mạch máu nên làm cho tay chân lạnh lâu hơn bình thường.
- Chăm sóc bàn tay và bàn chân của bạn. Bảo vệ chúng khỏi bị thương và tránh đi bộ chân đất. Giữ móng tay của bạn cắt tỉa và sạch sẽt. Không đeo nhẫn, đồng hồ và vòng tay quá chặt. Nếu bạn cảm thấy bàn tay và bàn tay lạnh, hãy di chuyển đến khu vực ấm hơn, đặt tay và chân dưới nước ấm, xoa bóp bàn chân và lắc ngón tay và ngón chân.
- Bổ sung dầu cá để cải thiện khả năng chịu lạnh.
Nguồn: MayoClinoc/Emedicinehealth/Healthstatus