Ngủ từ 5- 6,5 tiếng là tốt nhất

Sau gần 15 năm nghiên cứu giấc ngủ, các nhà nghiên cứu của Đại học dược San Diego, Mỹ vừa đưa ra một kết luận bất ngờ, phụ nữ ngủ từ 5 đến 6, 5 tiếng mỗi đêm có thể sống lâu nhất, thay vì 8 tiếng như trước đây.

 

Nghiên cứu này đã được thực hiện từ 1995 với 459 phụ nữ Mỹ ở độ tuổi từ 50- 81 cho thấy những người ngủ từ 5 đến 6,5 tiếng mỗi đêm có tỉ lệ sống lâu cao nhất.

TS Daniel Kriple cho biết, các nghiên cứu dài hạn cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ hoặc nhiều hơn 6,5 giờ sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm hơn vì các loại bệnh tật khác nhau.


Nghiên cứu này có vẻ trái ngược với những nghiên cứu trước đây cho rằng người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất.

Theo Tiền Phong