Giấc ngủ chiếm gần 1/3 cuộc đời của con người, điều này cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Nhưng ngủ như thế nào thì cũng phải học, nếu ngủ theo 3 kiểu này sẽ khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa.
Lịch trình giấc ngủ ngày thường và ngày nghỉ của bạn thường khác nhau? Nhưng bạn có biết rằng ngủ nướng trong ngày cuối tuần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.